Abdomen de acero a los 40: Anahí hace 1 ejercicio MEJOR que las abdominales para lucir vientre plano

Por

Tania Itzel Vargas

Compartir

Publicado: 7/8/2023 · 10:00 a.m. MX | Actualizado: 29/6/2024 · 12:29 a.m. MX

Lucir un abdomen de acero como el de Anahí, de 40, no tiene que ser una tarea imposible, pues la famosa nos acaba de revelar cuál es su secreto mejor guardado para presumir una cintura de avispa y vientre plano y no podrás creer que solo hace 1 ejercicio más efectivo que las abdominales, estamos hablando de las planchas.

Anahí hace 1 ejercicio ideal para quemar grasa y lograr vientre plano

Beneficios de las planchas

Anahí es una de las personalidades fitness que nos deja boquiabiertas con su impactante y delgada figura, pues luce como de 20 a los 40. Pero, ese cuerpazo que presume la integrante de RBD es producto de una rutina de ejercicios efectiva, combinada con una dieta saludable, hidratación correcta y, al menos, 7 horas de sueño diarias. ¿Cumples con estos requisitos?

El ejercicio que realiza la famosa que es mucho mejor que las abdominales son las planchas. Se trata de un ejercicio efectivo para trabajar el abdomen, la cintura y quemar grasa, pues es ideal para quemar hasta 8 calorías por minuto. Sus beneficios con los que enlistamos a continuación:

• Fortalece brazos y pecho
• Fortalece los músculos del tronco
• Mejora la flexibilidad
• Aumenta tu estabilidad y equilibrio
• Quemas hasta 480 calorías por hora
• Te ayuda a tonificar glúteos
• Reduce el estrés y la ansiedad
• Ayuda a eliminar toxinas por el esfuerzo muscular de los abdominales y espalda

Sigue leyendo:

Michelle Salas hace este ejercicio para desinflamar el abdomen antes de Navidad

Toma nota de esta rutina de ejercicios que es ideal para conseguir un abdomen plano.

¿Cómo se hace el ejercicio para abdomen que sí quema hasta 480 calorías por hora?

1. Colócate en posición a gatas en tu tapete de yoga
2. Después ponte en posición de plancha con los codos y los antebrazos en el suelo, quedando los codos alineados con los hombros y los brazos en línea recta
3. Tus piernas deben de estar extendidas y el apoyo debe efectuarse sobre las puntas de los pies.
4. A partir de ahí, hay que hacer fuerza y empujar el cuerpo manteniendo la espalda recta y alineada con las piernas.
5. Mantén esta posición, al menos 30 segundos
6. Después, puedes ir aumentando la duración

Intenta hacer 5 planchas de 30 segundos al día y hazlo 2 o 3 veces por semana. Verás que, en poco tiempo, podrás lucir un abdomen de acero, muy al estilo de Anahí.

También lee: Abdominales de acero: 1 solo ejercicio para lograr vientre plano y marcado en 30 días

Tania Itzel Vargas

Soy Tania Itzel, redactora con cinco pasiones en la vida: leer, escribir, los karaokes, la astrología y los movimientos sociales.