Ana Brenda Contreras hace 1 ejercicio FACILÍSIMO para eliminar alas de murciélago y vientre abultado

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Tania Itzel Vargas

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Publicado: 13/8/2023 · 12:00 p.m. MX | Actualizado: 28/6/2024 · 11:47 p.m. MX

Ana Brenda Contreras nos acaba de revelar cuál es su secreto mejor guardado para lucir brazos tonificados y vientre plano, pues el ejercicio facilísimo que realiza es la solución para quemar grasa y terminar con la flacidez de los brazos, pues es perfecto para eliminar alas de murciélago y vientre abultado.

Ana Brenda Contreras hace el mejor ejercicio para eliminar ‘alas de murciélago’ y vientre abultado

Las alas de murciélago son la grasa que se acumula debajo de los brazos. Pueden ser causadas por una variedad de factores, como el exceso de peso, la genética y el envejecimiento.El vientre abultado es la grasa que se acumula alrededor del abdomen. Puede ser causada por una variedad de factores, como el exceso de peso, el sedentarismo y el estrés. Mientras que, el vientre abultado es la grasa que se acumula alrededor del abdomen. Puede ser causada por una variedad de factores, como el exceso de peso, el sedentarismo y el estrés.

Si estás buscando la manera de deshacerte de las molestas alas de murciélago, Ana Brenda Contreras te tiene una opción ideal, pues además de lograr brazos tonificados, este ejercicio también te ayuda a quemar grasa y eliminar el vientre bajo abultado. Te contamos de cuál ejercicio se trata y cómo hacerlo paso a paso.

¿Cuál es el mejor ejercicio para los brazos? Haz 1 ejercicio efectivo para lucir brazos y vientre tonificado

Ana Brenda Contreras, de 36 años, nos enseña cómo quemar grasa de brazos y vientre con 1 solo ejercicio llamado, flexiones en banco.

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Toma nota de esta rutina de ejercicios que es ideal para conseguir un abdomen plano.

Instrucciones

1. Coloca un banco frente a ti
2. Coloca las palmas de tus manos en el banco, un poco más abiertas que la anchura de tus hombros y tus piernas extendidas sosteniéndote con las puntas de los pies
3. Empieza a bajar doblando los codos hasta que tu pecho casi toque el banco, mientras inhalas
4. Ahora, sube el torso con la fuerza de tus brazos y exhala. Mantén la espalda recta
5. Haz 3 series de 12 repeticiones, cada una

Otros consejos para eliminar las alas de murciélago y lograr vientre plano

Además de hacer ejercicio, también hay una serie de otras cosas que puede hacer para eliminar las alas de murciélago y el vientre abultado. Estas incluyen:

• Comer una dieta saludable
• Beber mucha agua
• Dormir o suficiente
• Reducir el estrés

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Tania Itzel Vargas

Soy Tania Itzel, redactora con cinco pasiones en la vida: leer, escribir, los karaokes, la astrología y los movimientos sociales.