Marcela Mistral hace 1 ejercicio DIVERTIDO para bajar de peso y aumentar pompis facilísimo

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Tania Itzel Vargas

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Publicado: 13/8/2023 · 2:00 p.m. MX | Actualizado: 28/6/2024 · 11:50 p.m. MX

Marcela Mistral se ha convertido en una de nuestras personalidades favoritas, pues nos encantan sus rutinas de ejercicios divertidos, que puedes hacer desde casa. La famosa nos anima, todas las mañanas a dedicar un tiempo para cuidar de nuestra salud, por eso, nos acaba de enseñar 1 ejercicio DIVERTIDO que sí funciona para bajar de peso y aumentar pompis facilísimo.

¿Cómo hacer crecer los glúteos rápido? Marcela Mistral hace 1 ejercicio que sí ayuda a aumentar pompis

Si estás buscando el ejercicio ideal para aumentar las pompis, entonces te urge checar la propuesta de la esposa de Poncho De Nigris, pues se trata de un ejercicio facilísimo que, además de ser muy divertido, también te ayuda a bajar de peso, mientras tonificas los glúteos, estamos hablando del salto vertical con banco entre las piernas.

Este ejercicio no solo ayuda a aumentar pompis, sino que tiene muchos beneficios para la salud, pues combina fuerza explosiva y aeróbico, por lo que ayuda a quemar más grasa en menos tiempo. Otros de sus beneficios son:

• Salud del corazón
• Mejora la flexión de la cadera
• Aumenta la fuerza
• Ayuda a bajar de peso

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Instrucciones

1. Párate con el banco entre tus piernas
2. Dobla las rodillas y mueve tus pompis hacia atrás
3. Baja las piernas hasta que tus muslos queden paralelos al suelo mientras inhalas
4. En un movimiento rápido, extiende las caderas y rodillas y salta sobre el banco, mientras exhalas
5. Trata de aterrizar de una forma suave en el banco
6. Tu cabeza y pecho siempre deben de mirar hacia el frente
7. Vuelve a brincar abajo del banco, con un pie de cada lado y vuelve a la posición de sentadilla, antes de volver a brincar

Haz 3 series de 15 repeticiones, cada una.

Si tu propósito es aumentar tus glúteos y bajar de peso, el salto vertical con banco es una excelente opción. Se trata de un ejercicio divertido, fácil de aprender y de hacer, y puedes hacerlo en casa, muy al estilo de Marcela Mistral.

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Tania Itzel Vargas

Soy Tania Itzel, redactora con cinco pasiones en la vida: leer, escribir, los karaokes, la astrología y los movimientos sociales.