2 ejercicios coreanos que sí eliminan rollitos de la espalda en solo 5 minutos

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Tania Itzel Vargas

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Publicado: 17/8/2023 · 3:00 p.m. MX | Actualizado: 28/6/2024 · 11:50 p.m. MX

¿Quieres eliminar los rollitos de la espalda? Esa molesta grasa que se acumula en al zona de la espalda baja, mejor conocida como rollitos o gorditos de la espalda puede ser un problema para muchas personas, sin embargo, no lo es para las mujeres coreanas, pues ellas conocen el secreto para eliminar los rollitos de la espalda, para siempre, con 2 ejercicios fáciles, en solo 5 minutos. Te contamos de qué se trata.

¿Qué hacer para bajar los rollitos de la espalda? Haz 2 ejercicios coreanos fáciles

Lucir una figura delgada y estilizada no tiene que ser una tarea complicada, pues únicamente necesitas hacer 2 ejercicios coreanos facilísimos que no implican brincos ni esfuerzo. Y, si además, estás buscando una rutina de ejercicios que puedas realizar desde la comodidad de tu casa para eliminar ese exceso de grasa de la espalda, entonces estos ejercicios son para ti.

Los mejores ejercicios coreanos para eliminar los rollitos de la espalda solo requieren que les dediques 5 minutos de tu día, así que ya no hay pretextos para que no comiences a partir de hoy. A continuación te decimos paso a paso cómo realizar estos ejercicios efectivos para eliminar grasa de la espalda.

Ejercicio 1

• Párate derecha con los pies separados a la anchura de tus hombros y los brazos a los costados
• Ahora levanta tus brazos flexionados, de manera que hagan un ángulo de 90 grados con tus dedos apuntando hacia el techo como se ve en la imagen
• Después, levanta tus brazos estirados y sube y baja a la posición inicial lo más rápido que puedas
• Recuerda apretar el abdomen en todo el movimiento
• Haz 30 repeticiones seguidas

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Sus flores surgen de los extremos de los tallos y están formadas por pétalos flechados en forma acampanada y estambres en el centro.

Ejercicio 2

• Párate derecha con los pies separados a la anchura de tus hombros y los brazos a los costados
• Ahora, levanta tus brazos y pon tus manos detrás de la nuca
• Después, cierra tus brazos por enfrente de tu cara, de manera que tus codos se toquen
• Luego ábrelos y lleva tus codos hacia los lados, como si estuvieras aleteando

Trata de realizar 30 repeticiones seguidas, de cada uno de estos fáciles ejercicios coreanos y repetirlos durante 5 minutos.Verás que si eres constante lograrás eliminar los rollitos de la espalda en poco tiempo. Es importante que, además de hacer ejercicio, recuerdes que para bajar de peso más rápido es necesario seguir las siguientes recomendaciones:

1. Lleva una dieta saludable. Una dieta saludable te ayudará a perder peso y reducir la grasa corporal.
2. Bebe mucha agua. El agua ayuda a hidratar el cuerpo y a eliminar las toxinas.
3. Duerme lo suficiente. El sueño ayuda a reparar los músculos y el tejido conectivo.

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Tania Itzel Vargas

Soy Tania Itzel, redactora con cinco pasiones en la vida: leer, escribir, los karaokes, la astrología y los movimientos sociales.