Abdomen de acero a los 45 y 50: Haz 2 ejercicios fáciles SIN cargar

Lograr un abdomen de acero no tiene que ser una meta complicada que veas como un reto casi imposible. Puedes presumir un vientre plano con tan solo 2 ejercicios fáciles y divertidos. Te decimos cómo presumir abdomen de impacto con este entrenamiento de 8 minutos que es ideal para los 45 y 50. Toma nota y pon en acción esta rutina.

Ejercicios para abdomen de acero rápido

La rutina que te compartiremos es una de las más efectivas porque trabajas tren inferior y superior, lo cual ayudará a tonificar mucho más rápido el abdomen. Si bien, es sencilla de hacer y puedes realizarla al menos 3 veces a la semana, para que los resultados sean sorprendentes deberás combinarla con una alimentación saludable.

Comer mejor será un gran aliado para que tu digestión sea buena y el abdomen luzca fantástico en menos tiempo. Asimismo, considera tomar abundante agua. ¿Lista para seguir este entrenamiento? Te decimos el paso a paso.

Ejercicio #1

• Ponte en posición de firmes
• Concentra la fuerza en el abdomen y en las piernas
• Coloca las manos en la nuca y sube los codos
• Gira ligeramente hacia la izquierda
• Sube la rodilla izquierda y haz que choque suavemente con tu codo derecho
• Regresa a la posición inicial y repite con la rodilla y codo contrario
• Haz el ejercicio 13 veces por lado durante 2 series

Ejercicio #2

• Ponte en posición de firmes y mantén la espalda recta
• Aprieta el abdomen para concentrar la fuerza en esta zona de trabajo
• Levanta los brazos y junta las puntas de los dedos manteniendo los brazos estirados a la altura de los hombros
• Sube la rodilla derecha e inclínate ligeramente hacia el frente para 'chocar' las manos con la rodilla
• Repite con la otra rodilla
• Hazlo durante 3 series de 10 repeticiones por lado

Este ejercicio puedes hacerlo en las mañanas. Recuerda descansar entre cada serie. ¿Lista para tener un abdomen de acero a los 45 y 50?