Adelgaza FACILÍSIMO a los 55: 1 ejercicio de pilates en la pared que SÍ ayuda a bajar 5 kilos rápido

Por

Tania Itzel Vargas

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Publicado: 27/8/2023 · 3:00 p.m. MX | Actualizado: 28/6/2024 · 11:54 p.m. MX

Adelgazar a los 55 años puede ser una tarea que implica un desafío, pero no es imposible. Afortunadamente, con una dieta saludable y ejercicio regular, es posible bajar de peso más rápido y tonificar el cuerpo. Una buena opción para perder peso a los 55 años es 1 ejercicio de pilates en la pared que SÍ ayuda a bajar 5 kilos rápido

Baja de peso FACILÍSIMO a los 55: ¿Cómo ayudan los ejercicios de pilates en la pared para eliminar GRASA en poco tiempo?

Los ejercicios de pilates se concentran en tonificar los músculos de casi todo el cuerpo y aumentar tu flexibilidad; sin embargo, también son ideales para quemar grasa sin tanto esfuerzo, porque se realizan SIN brincar y sin cargar.

A pesar de ser un ejercicio suave y apto para mujeres de 40, 50 y 60, el pilates trabaja los músculos del abdomen, la espalda y los glúteos, lo que sí ayuda a quemar calorías y reducir la grasa corporal.

¿Cómo realizar el mejor ejercicio de pilates en la pared para bajar de peso?

Paso #1

Párate derecha, frente a la pared, como a 20 centímetros de distancia y con los pies a la altura de tus hombros. Estira los brazos y sosténte de la pared con las palmas de tus manos.

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Toma nota de esta rutina de ejercicios que es ideal para conseguir un abdomen plano.

Paso #2

Ahora, mantén la posición y, sin mover la espalda y la cadera, comienza el movimiento, dando un paso a la izquierda con tu pie derecho, deberás cruzar tu pie derecho por enfrente del pie izquierdo.

Paso #3

Después, alterna el movimiento dando un paso a la derecha con tu pie izquierdo como se ve en la imagen.

Para adelgazar con pilates, puedes realizar este ejercicio 3 veces por semana, 3 series de 30 segundos cada una. Asimismo, recuerda que para bajar 5 kilos rápido, debes de combinar tu rutina de ejercicios con una dieta saludable; es decir, debes de evitar los alimentos procesados, los azúcares añadidos y las grasas saturadas. También es importante beber mucha agua para mantenerse hidratado. De esta manera, podrás bajar de peso más rápido a los 55.

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Tania Itzel Vargas

Soy Tania Itzel, redactora con cinco pasiones en la vida: leer, escribir, los karaokes, la astrología y los movimientos sociales.