Glúteos de acero a los 40 y 50: Paola Rojas hace 1 ejercicio FACILÍSIMO para bajar de peso

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Tania Itzel Vargas

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Publicado: 28/8/2023 · 11:00 a.m. MX | Actualizado: 29/6/2024 · 12:06 a.m. MX

Paola Rojas es una de las periodistas más reconocidas y queridas en México, pero además, es una de nuestras inspiraciones para hacer ejercicio y ponernos en forma, pues la famosa nos ha demostrado que sí es posible lucir una figura de impacto a los 40 y 50. Por ejemplo, acabamos de descubrir que Paola Rojas hace 1 ejercicio FACILÍSIMO para bajar de peso y lucir glúteos de acero. Sigue leyendo y te contamos de qué se trata.

¿Cuáles son los beneficios de hacer ejercicio en la escaladora y para qué sirve?

La escaladora es uno de los ejercicios básicos y sencillos que puedes hacer a cualquier edad; sin embargo, es súper efectivo para aumentar glúteos y bajar de peso rápido. Algunos de los beneficios que ofrece con los siguientes:

• Bajar de peso rápido

La escaladora es una de las máquinas más efectivas para quemar calorías. Según los expertos, se pueden quemar hasta 400 calorías por cada 30 minutos de ejercicio a intensidad moderada.

• Tonificar los músculos

La escaladora trabaja los músculos de las piernas, los glúteos y los brazos. Es una excelente opción para quienes buscan lucir glúteos de acero y piernas tonificadas.

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• Mejora tu salud

La escaladora ayuda a mejorar la resistencia cardiovascular, la fuerza muscular y la flexibilidad.

¿Cómo hacer el mejor ejercicio para bajar de peso y aumentar glúteos?

1. Calienta durante 5-10 minutos, para preparar tu cuerpo para el ejercicio. Puedes caminar, trotar o hacer estiramientos suaves
2. Elige la intensidad adecuada, puedes elegir desde bajo hasta alto. Si eres principiante, comienza con un nivel bajo y aumenta la intensidad gradualmente a medida que te sientas más cómodo
3. Mantén la espalda recta y los hombros relajados. Los brazos deben estar a los lados del cuerpo y las manos deben agarrarse a las barandas con una sujeción ligera
4. Respira profundamente para evitar mareos
5. Beba agua antes, durante y después del ejercicio para mantenerse hidratado
6. Enfría durante 5-10 minutos. Esto ayudará a tu cuerpo a recuperarse del ejercicio

Ahora que ya conoces el secreto de Paola Rojas para presumir glúteos de acero a los 46, ¿qué esperas para comenzar a entrenar en la escaladora, de 20 a 30 minutos al día?

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Tania Itzel Vargas

Soy Tania Itzel, redactora con cinco pasiones en la vida: leer, escribir, los karaokes, la astrología y los movimientos sociales.