3 ejercicios que eliminan la papada sin necesidad de cirugía

Haz estos ejercicios y olvídate de la papada

La papada, esa acumulación de grasa debajo de la barbilla, puede ser una preocupación común a medida que envejecemos. Afortunadamente, no es necesario recurrir a la cirugía para combatirla, pues existen ejercicios simples, pero efectivos, que pueden ayudar a tonificar los músculos del cuello y reducir su apariencia.

¿Cómo eliminar la papada sin cirugía?

#1 Beso al cielo:

Este ejercicio fortalece los músculos de la mandíbula y el cuello, ayudando a reducir la flacidez en esa área.

Pasos:

Inclina la cabeza hacia atrás, como si estuvieras mirando hacia el techo.
Mantén los labios juntos y comienza a hacer un movimiento de beso hacia el techo. Debes sentir cómo se contraen los músculos del cuello.
Repite este movimiento unas 15 veces.

#2 La O de sorpresa

Este movimiento ayuda a tonificar los músculos del cuello y la mandíbula, mejorando la apariencia de la papada.

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Pasos:

Abre la boca tanto como puedas, como si te sorprendieras.
Conserva la boca abierta durante 10 segundos.
Luego, cierra la boca lentamente.
Repite este ejercicio unas 10 veces.

#3 El cisne imaginario

El cisne excelente para estirar y fortalecer los músculos del cuello y la parte superior de la espalda.

Pasos:

Inclina la cabeza hacia atrás, como si estuvieras mirando hacia el techo.
Luego, inclina la cabeza hacia adelante, como si estuvieras tratando de tocar tu pecho con el mentón.
Repita este movimiento de inclinación hacia atrás y hacia adelante unas 15 veces.

La papada no tiene por qué ser una preocupación permanente. Estos tres ejercicios simples, pero efectivos, pueden ayudar a tonificar los músculos del cuello y reducir la apariencia de la papada con la práctica constante. Sin embargo, recuerda consultar con un especialista antes de realizarlos si es que padeces de alguna condición específica.