3 ejercicios que eliminan la papada sin necesidad de cirugía

La papada, esa acumulación de grasa debajo de la barbilla, puede ser una preocupación común a medida que envejecemos. Afortunadamente, no es necesario recurrir a la cirugía para combatirla, pues existen ejercicios simples, pero efectivos, que pueden ayudar a tonificar los músculos del cuello y reducir su apariencia.

¿Cómo eliminar la papada sin cirugía?

#1 Beso al cielo:

Este ejercicio fortalece los músculos de la mandíbula y el cuello, ayudando a reducir la flacidez en esa área.

Pasos:

• Inclina la cabeza hacia atrás, como si estuvieras mirando hacia el techo.
• Mantén los labios juntos y comienza a hacer un movimiento de beso hacia el techo. Debes sentir cómo se contraen los músculos del cuello.
• Repite este movimiento unas 15 veces.

#2 La O de sorpresa

Este movimiento ayuda a tonificar los músculos del cuello y la mandíbula, mejorando la apariencia de la papada.

Pasos:

• Abre la boca tanto como puedas, como si te sorprendieras.
• Conserva la boca abierta durante 10 segundos.
• Luego, cierra la boca lentamente.
• Repite este ejercicio unas 10 veces.

#3 El cisne imaginario

El cisne excelente para estirar y fortalecer los músculos del cuello y la parte superior de la espalda.

Pasos:

• Inclina la cabeza hacia atrás, como si estuvieras mirando hacia el techo.
• Luego, inclina la cabeza hacia adelante, como si estuvieras tratando de tocar tu pecho con el mentón.
• Repita este movimiento de inclinación hacia atrás y hacia adelante unas 15 veces.

La papada no tiene por qué ser una preocupación permanente. Estos tres ejercicios simples, pero efectivos, pueden ayudar a tonificar los músculos del cuello y reducir la apariencia de la papada con la práctica constante. Sin embargo, recuerda consultar con un especialista antes de realizarlos si es que padeces de alguna condición específica.