3 ejercicios que eliminan la papada sin necesidad de cirugía
Haz estos ejercicios y olvídate de la papada
La papada, esa acumulación de grasa debajo de la barbilla, puede ser una preocupación común a medida que envejecemos. Afortunadamente, no es necesario recurrir a la cirugía para combatirla, pues existen ejercicios simples, pero efectivos, que pueden ayudar a tonificar los músculos del cuello y reducir su apariencia.
¿Cómo eliminar la papada sin cirugía?
#1 Beso al cielo:
Este ejercicio fortalece los músculos de la mandíbula y el cuello, ayudando a reducir la flacidez en esa área.
Pasos:
- Inclina la cabeza hacia atrás, como si estuvieras mirando hacia el techo.
- Mantén los labios juntos y comienza a hacer un movimiento de beso hacia el techo. Debes sentir cómo se contraen los músculos del cuello.
- Repite este movimiento unas 15 veces.
Publicidad
#2 La O de sorpresa
Este movimiento ayuda a tonificar los músculos del cuello y la mandíbula, mejorando la apariencia de la papada.
Pasos:
- Abre la boca tanto como puedas, como si te sorprendieras.
- Conserva la boca abierta durante 10 segundos.
- Luego, cierra la boca lentamente.
- Repite este ejercicio unas 10 veces.
#3 El cisne imaginario
El cisne excelente para estirar y fortalecer los músculos del cuello y la parte superior de la espalda.
Publicidad
Pasos:
- Inclina la cabeza hacia atrás, como si estuvieras mirando hacia el techo.
- Luego, inclina la cabeza hacia adelante, como si estuvieras tratando de tocar tu pecho con el mentón.
- Repita este movimiento de inclinación hacia atrás y hacia adelante unas 15 veces.
La papada no tiene por qué ser una preocupación permanente. Estos tres ejercicios simples, pero efectivos, pueden ayudar a tonificar los músculos del cuello y reducir la apariencia de la papada con la práctica constante. Sin embargo, recuerda consultar con un especialista antes de realizarlos si es que padeces de alguna condición específica.
Publicidad
Últimas Noticias
Más Leidas | Panorama
3 cremas de farmacia que borran las manchas y arrugas de las manos
Por Karen Luna
Las tallas no nos definen o como el body positive nos cambió para bien
Por Molén Antolin
Piel de porcelana: Esta es la vitamina BARATA que elimina arrugas y manchas a los 60
Por Fernanda Figueroa
UnlockedAI, una herramienta para incorporara la tecnología en las PYMES
Por Jorge Alférez
Publicidad
Publicidad
¿Cómo funciona el caldo sulfocálcico en los árboles frutales?
Por Gastrolab México
Abono orgánico rico en potasio para árboles cítricos
Por Gastrolab México
¿Por qué los árboles frutales florecen al capar su tronco?
Por Gastrolab México
Abono orgánico rico en nitrógeno para tu árbol de papaya
Por Gastrolab México
El primer autogol de la Reforma
Por El Heraldo de México
MV.1: nueva variante Covid-19 ya está en cuatro continentes, ¿cuáles son los síntomas?
Por El Heraldo de México
Lemus será ratificado en Jalisco
Por El Heraldo de México
La promesa del futbol mexicano que pasó de ser campeón del mundo a ser albañil en Estados Unidos
Por El Heraldo de México
Últimas Noticias
“Flowers”: Cuál es el significado detrás de la canción de Miley Cyrus por la que fue demandada por Bruno Mars
Por Mariana Vidal
Ángela Aguilar es señalada de “apropiación cultural” por bailar flamenco
Por Roxette Ramírez
Uñas de otoño: 4 ideas de manicura sencilla para lucir manos profesionales en el trabajo
Por Tania Itzel Vargas
Andrea Bocelli habla sobre el accidente que lo dejó ciego: “fue lo peor de mi vida”
Por Mariana Vidal