Baja hasta 4 kilos con este ejercicio japonés que puedes hacer SENTADA

Conoce el entrenamiento que SÍ funciona para reducir tallas rápido.

¿Quieres bajar hasta 4 kilos de la forma más fácil? Haz este ejercicio japonés que es ideal para hacerlo en el piso y reducir tallas mientras te diviertes. Se trata de un movimiento que no es complicado y fortalece muchos músculos. Ayuda a tonificar diversas zonas del cuerpo, por lo que es súper efectivo. Te decimos cómo hacerlo paso a paso.

Baja de peso rápido con este ejercicio japonés

Este ejercicio es conocido también como 4 en 1, pues en un solo movimiento fortaleces y tonificas los glúteos, piernas, brazos y abdomen. Estas zonas son las que se trabajarán en conjunto y dará como resultado la pérdida de peso. Recuerda que si tienes alguna lesión en estas partes, lo ideal es que acudas con un médico para que te indique el mejor tratamiento para ti.

Paso #1

Siéntate y estira la espalda
Dobla las rodillas y levanta las puntas de los pies
Las manos ponlas hacia atrás y las palmas dirígelas hacia ti

Paso #2

Levanta los glúteos y mantén el equilibrio con los brazos
También apóyate en los talones
Mantén el equilibrio y sigue al paso #3

Sigue leyendo:

El ejercicio de moda que mejora la condición física sin cansarte

¿Quieres mejorar tu salud, pero sin terminar agotada? Aprende qué es el jeffing, el ejercicio que está ganando popularidad por sus beneficios.

Paso #3

Inclina las piernas levemente hacia la izquierda
Ahora gira suavemente las rodillas a la derecha
Esto, sin mover de lugar los talones, solo mueve las piernas
Repite 12 veces durante 3 series

Es importante que enfoques tu fuerza en el abdomen, piernas, glúteos y brazos. Esto hará que se fortalezca la zona de la forma más fácil. ¿Lista para bajar hasta 4 kilos? Haz este ejercicio diariamente o al menos 3 veces a la semana.