Baja hasta 4 kilos con este ejercicio japonés que puedes hacer SENTADA

¿Quieres bajar hasta 4 kilos de la forma más fácil? Haz este ejercicio japonés que es ideal para hacerlo en el piso y reducir tallas mientras te diviertes. Se trata de un movimiento que no es complicado y fortalece muchos músculos. Ayuda a tonificar diversas zonas del cuerpo, por lo que es súper efectivo. Te decimos cómo hacerlo paso a paso.

Baja de peso rápido con este ejercicio japonés

Este ejercicio es conocido también como 4 en 1, pues en un solo movimiento fortaleces y tonificas los glúteos, piernas, brazos y abdomen. Estas zonas son las que se trabajarán en conjunto y dará como resultado la pérdida de peso. Recuerda que si tienes alguna lesión en estas partes, lo ideal es que acudas con un médico para que te indique el mejor tratamiento para ti.

Paso #1

• Siéntate y estira la espalda
• Dobla las rodillas y levanta las puntas de los pies
• Las manos ponlas hacia atrás y las palmas dirígelas hacia ti

Paso #2

• Levanta los glúteos y mantén el equilibrio con los brazos
• También apóyate en los talones
• Mantén el equilibrio y sigue al paso #3

Paso #3

• Inclina las piernas levemente hacia la izquierda
• Ahora gira suavemente las rodillas a la derecha
• Esto, sin mover de lugar los talones, solo mueve las piernas
• Repite 12 veces durante 3 series

Es importante que enfoques tu fuerza en el abdomen, piernas, glúteos y brazos. Esto hará que se fortalezca la zona de la forma más fácil. ¿Lista para bajar hasta 4 kilos? Haz este ejercicio diariamente o al menos 3 veces a la semana.