Glúteos de acero rápido: Tania Rincón hace 2 ejercicios para aumentar pompis y lucir abdomen plano

¿Quieres tener glúteos de acero? Lucir una figura como la de Tania Rincón no es una meta imposible de cumplir, pues lo único que necesitas es seguir los consejos de la famosa más fitness de la televisión mexicana, pues la carismática conductora de Hoy nos acaba de revelar cuáles son los mejores ejercicios para glúteos perfectos, que también te ayudan a lograr un abdomen plano. ¿Te interesa?

Glúteos de acero a los 30 y 40: Tania Rincón hace 2 ejercicios EFECTIVOS para aumentar pompis

Tania Rincón, de 36, sabe que para lograr glúteos perfectos es indispensable seguir una buena rutina de ejercicios y llevar una dieta saludable. Por esta razón, la famosa siempre comienza el día con un buen desayuno y haciendo los mejores ejercicios para glúteos que también le ayudan a bajar de peso, a quemar calorías y a tonificar el abdomen. Los ejercicios que la famosa realiza son ejercicios isométricos.

¿Qué son los ejercicios isométricos y cuáles son sus beneficios?

Según los expertos, los ejercicios isométricos consisten en tensiones (contracciones) de un músculo o grupo de músculos en particular. Esto significa que, durante los ejercicios isométricos, el músculo no cambia notablemente de longitud. Además, la articulación que participa en el ejercicio no se mueve. De esta manera, los ejercicios isométricos te ayudan a mantener la fuerza, a quemar calorías y a tonificar los músculos.

¿Cuáles son los 2 ejercicios isométricos que hace Tania Rincón para lograr glúteos de acero y abdomen plano?

Ejercicio #1. Elevación de pierna en cuadrupedia

• Colócate con las rodillas y las manos apoyadas en el suelo, en posición a gatas
• Los brazos deben de estar estirados y tu espalda perfectamente derecha
• Eleva una pierna hacia arriba y hacia atrás como si quisieras tocar el techo con los talones
• Baja la pierna casi hasta el suelo, pero sin tocarlo
• En cada elevación de tu pierna, aprieta los glúteos y el abdomen
• Haz 3 series de 15 repeticiones por cada pierna

Ejercicio #2

• Párate derecha con los pies separados y los brazos a los lados con mancuernas o botellas de agua
• Contrae el abdomen y da un paso al frente con la pierna derecha y flexiona la rodilla, mientras te inclinas como si fueras a tocar el suelo con la rodilla izquierda.
• Mantén los brazos estirados hacia abajo, cargando las mancuernas, en todo momento
• Después, alterna las piernas para que avances hacia adelante dando estas zancadas
• Regresa hasta tu punto de salida

Si buscas el mejor ejercicio para aumentar y levantar las pompis, mientras quemas grasa abdominal para presumir vientre plano, los ejercicios isométricos son una muy buena opción que sí te ayudará a bajar de peso y lograr glúteos de acero mucho más rápido de lo que imaginas, a los 30 y 40.

También lee: Abdomen de acero: Baja de peso a los 44 y 55 con 1 ejercicio coreano FÁCIL y SIN brincos