Baja de peso a los 50: El ejercicio en pared para tener ABDOMEN DE ACERO en 30 segundos al día
Con tan solo 30 minutos, haz este ejercicio para perder peso y lucir un vientre plano a los 50 años.
Bajar de peso a los 50 años suele ser complicado debido a que a esta edad el metabolismo se ralentiza y la quema de grasa es más difícil. Asimismo, a esta edad comienzan los problemas en las articulaciones, por lo que se necesitan ejercicios de bajo impacto para mantener una figura saludable. Es por eso que si quieres tener un abdomen de acero y vientre plano, aquí te diremos un ejercicio de pared que te hará lucir espectacular.
Ejercicio para abdomen la pared para tener vientre plano
Si quieres tener el vientre plano, la cuenta Abuelita Fit Perú recomienda un ejercicio en pared con el que no necesitarás equipo especializado y trabajarás todos los músculos del abdomen.
- Colócate a un lado de una pared con cierta distancia y apóyate en el antebrazo.
- Eleva una de las piernas y coloca el otro brazo a la altura de tu pecho.
- Intentando que la rodilla toque tu mano y regresa a la posición original.
- Haz este movimiento durante 30 segundos y alterna con la otra pierna.
Se recomienda hacer 4 series de 30 segundos de este ejercicio para abdomen, por lo que es ideal para aquellas personas que no tienen mucho tiempo, sin embargo, puedes aumentar los segundos y series si así lo deseas. Recuerda que, si quieres bajar de peso a los 50 y tener abdomen de acero, lo mejor será acudir con un médico para que te indique si este tipo de entrenamiento es ideal para ti.
Publicidad
Últimas Noticias
Más Leidas | Panorama
Luis Miguel y Paloma Cuevas no podrían casarse por culpa de Aracely Arámbula
Por Tania Itzel Vargas
¿Cuál es el estado de salud de Daniel Bisogno? Piden donadores de sangre para el conductor
Por Roxette Ramírez
Las tallas no nos definen o como el body positive nos cambió para bien
Por Molén Antolin
Piel de porcelana: Esta es la vitamina BARATA que elimina arrugas y manchas a los 60
Por Fernanda Figueroa
Publicidad
Publicidad
Haz que árbol de papaya explote en frutos con este truco
Por Gastrolab México
Cómo capar un limonero para cuajar sus frutos
Por Gastrolab México
Utiliza el aceite de cocina para eliminar la cochinilla algodonosa de los árboles frutales
Por Gastrolab México
¿Cuánto espacio necesita un árbol de papaya para crecer?
Por Gastrolab México
"El peor accidente aéreo en la historia": difunden VIDEO del avión con 167 pasajeros que se estrelló en Michoacán
Por El Heraldo de México
Crece tensión entre EU y Venezuela: régimen de Maduro arresta a marine durante "viaje personal"
Por El Heraldo de México
¿Cuánto cuesta el reloj que usa el presidente AMLO?
Por El Heraldo de México
¿Se acabó el crédito?
Por El Heraldo de México
Últimas Noticias
¿Quién era Alfonso Zabaleta, el fallecido papá de Susana Zabaleta?
Stephanie Salas y Humberto Zurita reaccionan a la boda de Luis Miguel y Paloma Cuevas
Por Mariana Vidal
Aceite esencial para el contorno de los ojos que elimina patas de gallo en 3 días
Por Karen Luna
Miss Universo México 2024: Top 10 favoritas para ganar la corona en el certamen de belleza
Por Mariana Vidal