Rutina de ejercicio de Alessandra Rosaldo para piernas y abdomen

Diviértete mientras quemas grasa sin salir de casa

Alessandra Rosaldo es una de las mayores estrellas de la música de los 80, pero no solo eso porque su talento y gracia la han llevado hasta los sets de grabación de novelas, series e incluso películas en Hollywood. La vocalista de “Sentidos Opuestos”, siempre ha hecho gala de su deslumbrante belleza, y sus más de 50 años sigue siendo un claro ejemplo de cómo la disciplina sumada a la constancia dan como resultado el secreto para nunca envejecer.

En su compromiso con el ejercicio, Alessandra ha compartido distintos entrenamientos en compañía de su instructora. Por lo que hoy decidimos traer hasta ti la rutina de ejercicio con la que la intérprete de “Amor de papel” tonifica sus piernas y abdomen.

Antes de iniciar te adelantamos que para este entrenamiento solo necesitas de un par de deslizadores o bien puedes reemplazarlos por paños de algodón, toallas o calcetines. Dicho lo anterior, estamos listos para comenzar.

Estos son los ejercicios que realiza Alessandra Rosaldo

1) Desplantes Laterales

Para este primer ejercicio, ponte de pie sobre los deslizadores, contrae el abdomen, dobla un poco las rodillas y comienza a deslizar las piernas hacia un costado, después a su lugar original y hacia atrás. Alterna con cada pierna cada 30 segundos.

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Toma nota de esta rutina de ejercicios que es ideal para conseguir un abdomen plano.

2) Círculos

Como segundo entrenamiento, Alessandra pone sus manos sobre el piso, la punta de los pies sobre los deslizadores y comienza a hacer círculos hacia afuera con sus piernas. Realiza tantas repeticiones como puedas en 45 segundos.

3) Palanca

Mantente en la misma posición anterior, pero lo que debes hacer es comenzar con las piernas juntas y perfectamente estiradas, después abre, cierra y llevar las rodillas al pecho. Repite por 30 segundos.

4) Mountain

Este siguiente ejercicio es igual que correr, pero con las manos en el piso. Lo único que debes hacer es mantenerte en la posición anterior y subir tus rodillas al pecho, a la velocidad que te sientas cómoda. Sostén por 30 segundos.

Con esto terminamos, seguramente después de haber actuado, esta intensa, pero divertida actividad física, sientes un ardor en tus piernas, pero quédate tranquila porque eso significa que tus músculos están comenzando a moldearse igual que los de Alessandra Rosaldo.