Abdomen de acero: Haz 3 minutos de este ejercicio que SÍ quema grasa del vientre bajo
La forma más efectiva de eliminar vientre bajo.
¿Quieres tener un abdomen de acero? Sí, es posible, pero no se trata solo de hacer abdominales, sino de hacer el mejor ejercicio que sí quema grasa del vientre bajo, en solo 3 minutos. ¡Atrévete a probarlo!
¿Cuál es el ejercicio más efectivo para el abdomen? Beneficios de las planchas
Para quemar grasa y lograr un abdomen de acero, a cualquier edad, no basta solo con hacer abdominales, sino que también es necesario seguir una dieta saludable, tomar mucha agua y dormir bien. Sin embargo, si tu objetivo es bajar de peso y lucir un vientre plano es importante que concentres tu energía en hacer un ejercicio verdaderamente efectivo para el abdomen, nos referimos a la plancha dinámica, un estilo de planchas que consiste en cambiar el apoyo de codo a mano. Algunos de sus beneficios son los siguientes:
- La plancha es un ejercicio aeróbico que ayuda a quemar calorías y a reducir la grasa corporal
- También es un ejercicio anaeróbico que ayuda a desarrollar los músculos
- Es un ejercicio muy efectivo para quemar grasa abdominal
Publicidad
¿Cómo hacer una plancha que sí elimina grasa rápido?
- Colócate en posición de plancha, con los brazos extendidos y los hombros alineados con las muñecas.
- Mantén el cuerpo recto, con el abdomen apretado y la espalda recta
- Ahora, cambia el apoyo de tu mano derecha por el codo y, después, cambia el apoyo de tu mano izquierda por el codo
- Después, regresa a apoyarte primero en la mano derecha y, enseguida, en la izquierda
- Haz esto durante 30 segundos seguidos y descansa 15
- Recuerda mantener la espalda recta en todo momento
- Haz este ejercicio por 3 minutos, con sus respectivos descansos
¿Cuánto tiempo tengo que hacer planchas para ver resultados?
Los resultados de la plancha se notan a partir de unas pocas semanas. Sin embargo, para lograr un abdomen de acero y eliminar el vientre bajo, sí es necesario ser constante y realizar el ejercicio, que ayuda a quemar grasa rápido, al menos tres veces por semana.
También lee: Cintura de avispa a los 50 y 60: Conoce los 2 ejercicios que estilizan tu figura SIN brincar
Publicidad
Últimas Noticias
Más Leidas | Panorama
3 cremas de farmacia que borran las manchas y arrugas de las manos
Por Karen Luna
Las tallas no nos definen o como el body positive nos cambió para bien
Por Molén Antolin
Piel de porcelana: Esta es la vitamina BARATA que elimina arrugas y manchas a los 60
Por Fernanda Figueroa
UnlockedAI, una herramienta para incorporara la tecnología en las PYMES
Por Jorge Alférez
Publicidad
Publicidad
¿Cómo funciona el caldo sulfocálcico en los árboles frutales?
Por Gastrolab México
Abono orgánico rico en potasio para árboles cítricos
Por Gastrolab México
¿Por qué los árboles frutales florecen al capar su tronco?
Por Gastrolab México
Abono orgánico rico en nitrógeno para tu árbol de papaya
Por Gastrolab México
El primer autogol de la Reforma
Por El Heraldo de México
MV.1: nueva variante Covid-19 ya está en cuatro continentes, ¿cuáles son los síntomas?
Por El Heraldo de México
Lemus será ratificado en Jalisco
Por El Heraldo de México
La promesa del futbol mexicano que pasó de ser campeón del mundo a ser albañil en Estados Unidos
Por El Heraldo de México
Últimas Noticias
Ángela Aguilar es señalada de “apropiación cultural” por bailar flamenco
Por Roxette Ramírez
Uñas de otoño: 4 ideas de manicura sencilla para lucir manos profesionales en el trabajo
Por Tania Itzel Vargas
Andrea Bocelli habla sobre el accidente que lo dejó ciego: “fue lo peor de mi vida”
Por Mariana Vidal
Colágeno puro para manos con 1 verdura que ya tienes en tu cocina
Por Karen Luna