Haz este ejercicio brasileño para bajar de peso y tener glúteos perfectos a los 40 y 50

Presume una figura de impacto con tan solo UN ejercicio fácil.

Una forma fácil y divertida de llegar a tu peso ideal es haciendo una rutina sencilla que no requieran que cargues o que brinques. Si además quieres tener glúteos perfectos, entonces te diremos el ejercicio brasileño que es perfecto para ti. Es ideal para hacerlo a los 40 y 50.

Ejercicio brasileño que SÍ te hace bajar de peso y tener glúteos de impacto

Para presumir una figura espectacular, pon en práctica este movimiento. Los ejercicios brasileños se han popularizado debido a lo divertidos que son, pero sobre todo por los resultados impactantes que tienen. Esta rutina puedes hacerla diariamente o al menos 3 veces por semana para que los cambios sean notorios.

Recuerda hacer un calentamiento previo de entre 5 a 15 minutos para que tus músculos entren en calor y así reducir el riesgo de lesiones. Durante este tiempo aprovecha para mover tu cabeza, brazos, pies, tobillos y cuello ligeramente y que así te sea más fácil seguir el ritmo.

¡Ponte ropa cómoda y haz este ejercicio brasileño que amarás!

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Toma nota de esta rutina de ejercicios que es ideal para conseguir un abdomen plano.

Paso #1

Abre las piernas a la altura de los hombros
Extiende los brazos a los costados
Mueve las piernas en tu lugar y gira el torso hacia la izquierda
El movimiento de las piernas debe ser constante

Paso #2

Gira el torso hacia la derecha y continúa el movimiento de las piernas
Repite durante 8 minutos
Cada 4 minutos descansa
Debe ser un movimiento continuo para tener mejores resultados

Esta rutina es ideal para lograr resultados rápido. Recuerda combinarlo con una alimentación saludable para tener una transformación de impacto.