Haz este ejercicio brasileño para bajar de peso y tener glúteos perfectos a los 40 y 50

Una forma fácil y divertida de llegar a tu peso ideal es haciendo una rutina sencilla que no requieran que cargues o que brinques. Si además quieres tener glúteos perfectos, entonces te diremos el ejercicio brasileño que es perfecto para ti. Es ideal para hacerlo a los 40 y 50.

Ejercicio brasileño que SÍ te hace bajar de peso y tener glúteos de impacto

Para presumir una figura espectacular, pon en práctica este movimiento. Los ejercicios brasileños se han popularizado debido a lo divertidos que son, pero sobre todo por los resultados impactantes que tienen. Esta rutina puedes hacerla diariamente o al menos 3 veces por semana para que los cambios sean notorios.

Recuerda hacer un calentamiento previo de entre 5 a 15 minutos para que tus músculos entren en calor y así reducir el riesgo de lesiones. Durante este tiempo aprovecha para mover tu cabeza, brazos, pies, tobillos y cuello ligeramente y que así te sea más fácil seguir el ritmo.

¡Ponte ropa cómoda y haz este ejercicio brasileño que amarás!

Paso #1

• Abre las piernas a la altura de los hombros
• Extiende los brazos a los costados
• Mueve las piernas en tu lugar y gira el torso hacia la izquierda
• El movimiento de las piernas debe ser constante

Paso #2

• Gira el torso hacia la derecha y continúa el movimiento de las piernas
• Repite durante 8 minutos
• Cada 4 minutos descansa
• Debe ser un movimiento continuo para tener mejores resultados

Esta rutina es ideal para lograr resultados rápido. Recuerda combinarlo con una alimentación saludable para tener una transformación de impacto.