Abdomen plano a los 44: Haz 1 movimiento en la pared que SÍ ayuda a eliminar el vientre abultado
La forma más sencilla de bajar de peso sin esfuerzo.
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¿Te gustaría lucir un abdomen plano? Si estás buscado el ejercicio para abdominales ideal para quemar grasa y bajar de peso, entonces te recomendamos hacer 1 solo movimiento en la pared que sí ayuda a eliminar el vientre abultado. ¿Lista?
Haz el mejor ejercicio para abdomen que ai ayuda a eliminar el vientre abultado y a bajar tallas
Después de los 44 años el metabolismo se ralentiza y puede ser más complicado bajar de peso; sin embargo, no es imposible, mientras combines una dieta saludable con un ejercicio efectivo que sí te ayude a bajar tallas y a lucir un vientre de acero.
Para lograrlo, puedes hacer pilates en la pared, pues se trata de un tipo de ejercicios efectivos, que no solo ayudan a quemar grasa, sino que al mismo tiempo te ayudan a tonificar los músculos de tu abdomen, glúteos, piernas y brazos. Si tu objetivo es reducir la cintura, entonces tienes que hacer este movimiento perfecto para lucir vientre plano.
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1 ejercicio en la pared efectivo para tener abdomen plano: Paso a paso
Paso #1
Coloca tu tapete de yoga pegado a la pared y ponte en posición a gatas, dando la espalda a la pared. Apóyate en los codos y en las rodillas, mientras subes tus pies poniendo en empeine en la pared
Paso #2
Comienza el movimiento bajando tu pecho y tu cadera, casi hasta el suelo. Mantén la posición 1 segundo y aprieta fuerte el abdomen y los glúteos. Luego, regresa a la posición inicial pero levanta los glúteos y pon la cabeza a la altura de tus brazos, como se ve en la imagen.
![article image](https://www.panoramaweb.com.mx/resizer/v2/BZYCINJNSVEWJGE4I4U74LBSAM.jpg?auth=3f197a8110124085e91cd5586982acaa38c76fb07a51ee785a465f869076609e&smart=true&width=960&height=532&quality=70)
Paso #3
Sube y baja unas 100 veces al día. Puedes repartirlo en espacios de 25 repeticiones seguidas.
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Si te mantienes constante, tanto con una dieta balanceada como con la rutina de ejercicio, en poco tiempo, podrás presumir el abdomen plano y la cintura de avispa que deseas.
También lee: Abdomen plano a los 50: Usa 1 trapo de cocina para aplanar el vientre y reducir cintura
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