¿Cómo tener brazos delgados SIN cargar? Haz este ejercicio que es ideal para eliminar las 'alas de murciélago'

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Fernanda Salinas

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Publicado: 19/9/2023 · 9:00 a.m. MX | Actualizado: 29/6/2024 · 12:07 a.m. MX

Tonifica los brazos con una rutina que sí es efectiva e ideal para eliminar las 'alas de murciélago' de la forma más rápida y SIN cargar absolutamente nada. Si estás agotada de los entrenamientos con pesas, este ejercicio se volverá de tus favoritos. Luce brazos delgados y firmes con tan solo hacer esto diariamente.

Ejercicio ideal para presumir brazos delgados y tonificados

Presume brazos bonitos y atrévete a lucir blusas sin mangas con esta rutina. Como en todo, la constancia es lo que te hará ver los resultados así que dedícale 3 días a la semana. También, combínalo con una alimentación saludable para que los cambios sean más sorprendentes.

Usa ropa cómoda y ponte alguna blusa que te permita mover y estirar bien los brazos para que hagas el ejercicio sin ningún inconveniente. Te decimos cómo hacerlo paso a paso.

Paso #1

• Junta los pies y párate derecha
• Estira los brazos a los costados, a la altura de los hombros
• Aprieta el abdomen y piernas, para hacer más firme el ejercicio

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Paso #2

• Dobla los codos hacia enfrente como si fueras a formar un triángulo
• Haz fuerza en los brazos y mantenla durante todo el ejercicio

Paso #3

• Sube y baja los puños, pero mantén el movimiento a la altura de los hombros
• Repítelo durante 3 series de 3 minutos

Esta rutina es de las más fáciles y divertidas para tener brazos firmes y delgados. Incluso puedes hacerlo sentada, siempre que mantengas la espalda recta y el movimiento también sea a la altura de los hombros.

Fernanda Salinas

Soy periodista. Disfruto escribir y amo entender al mundo a través de las palabras.