Adelgaza brazos a los 50 y 60 con DOS ejercicios sentada y usando una almohada

Adelgaza los brazos con esta rutina súper divertida que puedes hacer sentada y no necesitas hacer muchísimo esfuerzo. Solo ocuparás almohadas y con ese simple objeto podrás tonificar la zona y presumir brazos firmes. Ubica el lugar más cómodo de tu cama y pon en acción estos ejercicios ideales para los 50 y 60.

Adelgaza brazos con estos ejercicios

Para esta rutina, te diremos el paso a paso, así que toma nota y ponte ropa cómoda. No olvides hacer un calentamiento previo para reducir el riesgo de lesiones. Al ritmo de tu canción favorita estira los brazos suavemente para que entren en calor. Recuerda combinar este entrenamiento con una alimentación saludable.

Ejercicio #1

Paso #1

• Siéntate con la espalda firme
• Agarra una almohada en cada mano
• Estira los brazos a la altura de los hombros

Paso #2

• Junta las almohadas frente a frente
• Repite este ejercicio durante 3 minutos
• Mantén el movimiento constante en los brazos

Ejercicio #2

Paso #1

• Agarra una almohada con ambas manos
• Bájala a la altura de los pies
• Mantén la espalda recta

Paso #2

• Sube los brazos y estíralos lo más que puedas
• Bájalos y repite el ejercicio durante 4 minutos
• Mantén el ritmo y haz el ejercicio #1 y #2 de forma continua

Con esta rutina reducirás las tallas de tus brazos y estarán tonificados. ¿Lista para presumir brazos fuertes y firmes?