Olvídate del estrés con 2 ejercicios fáciles y divertidos que hace Jen Selter

El estrés puede ocurrir por diversos motivos y si tu día no va tan bien como esperabas, quizá es momento de dejar los pendientes un momento y darte un pequeño break para hacer una breve y fácil rutina antiestrés. Es ideal para hacerla en cualquier lugar, solo necesitas tener espacio para estirarte. Estos movimientos que SÍ recomienda Jen Selter son perfectos si necesitas olvidarte del caos.

Estos ejercicios hace Jen Selter para olvidarse del estrés

La presión constante en el trabajo, escuela o casa puede ocasionar que incrementen los niveles de estrés y con ello se podrían desarrollar diagnósticos relacionados a la ansiedad y malestares físicos como dolor de estómago o cabeza. Si quieres relajarte y mejorar tu estado de ánimo al instante, esta rutina te será de ayuda.

Al mover tu cuerpo y concentrarte en cada estiramiento damos paso a que nuestra mente se despeje y pueda pensar con mayor claridad en las cosas que se presentan en el día a día. Así que toma nota y haz este entrenamiento que es uno de los favoritos de Jen Selter. Tal como podrás observar, también puedes incluir a tu mejor amigo en esta rutina y relajarte al máximo.

Ejercicio #1

• En posición boca abajo, lleva tus manos al suelo y forma un triángulo con tu cuerpo
• Estira la espalda y brazos al máximo
• Es importante que hagas respiraciones para mantener la postura
• Esto ayudará a calmar el estrés y relajarte
• Hazlo durante 2 minutos y luego descansa 1
• Repite nuevamente durante 2 minutos y podrás pasar al siguiente ejercicio

Ejercicio #2

• Con la posición del ejercicio #1, lanza tus glúteos hacia atrás y recárgalos en los talones
• Pega tu abdomen a las piernas y estira los brazos
• Esta postura además de eliminar el estrés, es ideal para que puedas relajarte
• Haz respiraciones para llegar con éxito hasta abajo
• Quédate ahí durante 3 minutos y luego podrás continuar con tu día

Esta rutina es perfecta para que en pocos minutos te olvides del estrés de la forma más fácil y divertida. ¿Lista para relajarte con esta actividad antiestrés que hace Jen Selter?