Conoce la postura de yoga que hace Jen Selter y SÍ elimina el estrés rápido

Alivia el estrés con tan solo UN movimiento de yoga que amarás.

El estrés puede presentarse en nuestra vida por diversas causas y además de dejarnos un dolor de cabeza, no nos permite pensar con claridad en el presente. Para que tomes mejores decisiones y le des un break a lo que ocurre a tu alrededor, haz esta postura de yoga que es perfecta para olvidarte de las preocupaciones. Te decimos cómo hacer el movimiento que recomienda Jen Selter y SÍ funciona.

Jen Selter hace esta postura de yoga para aliviar el estrés de inmediato

Dedica unos minutos de tu día para hacer esta postura increíble que te regresará al presente y a lo que realmente necesita tu enfoque. Puedes hacerlo en cualquier instante y solo te tomará 3 minutos. Desde luego, es posible extenderlo hasta 5 o 10 si así lo necesitas.

Recuerda respirar profundamente y permitirte sentir todo, mientras eres consciente de tus latidos y los movimientos. Alivia todo el malestar emocional y atrévete a relajarte para continuar con tu día. Sigue este paso a paso para hacer cómo realizar la postura de yoga que Jen Selter compartió para todos los que necesiten un momento de break en su jornada.

Paso #1

Abre las piernas una adelante y la otra atrás
Coloca los brazos a los costados
Mantén la espalda recta
Conserva el equilibrio, encuentra el punto de control

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Paso #2

Sube lentamente los brazos hasta que lleguen al punto sobre tu cabeza
Respira constantemente para relajarte
Estira los brazos lo más que puedas, esto ayudará a liberar tensión

Paso #3

Baja los brazos por detrás
Vuelve al paso #1 y repite el ejercicio
Hazlo durante 3 minutos de forma constante
Recuerda no hacerlo rápido, sino lento para que te desestreses

Haz este ejercicio que recomienda Jen Selter siempre que necesites aliviar el estrés rápido. Mantén respiraciones constantes y conscientes. Recuerda hacerlo al menos 1 vez a la semana para aliviar todo tipo de angustias.