Conoce la postura de yoga que hace Jen Selter y SÍ elimina el estrés rápido
Alivia el estrés con tan solo UN movimiento de yoga que amarás.
![Conoce la postura de yoga que hace Jen Selter y SÍ elimina el estrés rápido](https://www.panoramaweb.com.mx/resizer/v2/SBLDOSW7OVEM3FXANHC2BM7KFE.png?auth=3a4674f43ac78c28e41b7ed4160a41dd98c4e55cad3f001c8993bc0f41d7165a&smart=true&width=960&height=540&quality=70)
El estrés puede presentarse en nuestra vida por diversas causas y además de dejarnos un dolor de cabeza, no nos permite pensar con claridad en el presente. Para que tomes mejores decisiones y le des un break a lo que ocurre a tu alrededor, haz esta postura de yoga que es perfecta para olvidarte de las preocupaciones. Te decimos cómo hacer el movimiento que recomienda Jen Selter y SÍ funciona.
Jen Selter hace esta postura de yoga para aliviar el estrés de inmediato
Dedica unos minutos de tu día para hacer esta postura increíble que te regresará al presente y a lo que realmente necesita tu enfoque. Puedes hacerlo en cualquier instante y solo te tomará 3 minutos. Desde luego, es posible extenderlo hasta 5 o 10 si así lo necesitas.
Recuerda respirar profundamente y permitirte sentir todo, mientras eres consciente de tus latidos y los movimientos. Alivia todo el malestar emocional y atrévete a relajarte para continuar con tu día. Sigue este paso a paso para hacer cómo realizar la postura de yoga que Jen Selter compartió para todos los que necesiten un momento de break en su jornada.
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Paso #1
- Abre las piernas una adelante y la otra atrás
- Coloca los brazos a los costados
- Mantén la espalda recta
- Conserva el equilibrio, encuentra el punto de control
![article image](https://www.panoramaweb.com.mx/resizer/v2/F55P7UNJKREXBFTV5J6YZ6NARU.png?auth=e8073f5400733cfc5e9b2b7c9a5bb11b69f78fab9b306c73f962c14965f761d4&smart=true&width=960&height=1290&quality=70)
Paso #2
- Sube lentamente los brazos hasta que lleguen al punto sobre tu cabeza
- Respira constantemente para relajarte
- Estira los brazos lo más que puedas, esto ayudará a liberar tensión
![article image](https://www.panoramaweb.com.mx/resizer/v2/KBIEYKPCHBGPTNXHRVRUDBZMVQ.png?auth=96a144d4b60047c16d22084241ae8769a72ba88e6eea62a072ffcd732f5c832e&smart=true&width=960&height=1323&quality=70)
Paso #3
- Baja los brazos por detrás
- Vuelve al paso #1 y repite el ejercicio
- Hazlo durante 3 minutos de forma constante
- Recuerda no hacerlo rápido, sino lento para que te desestreses
![article image](https://www.panoramaweb.com.mx/resizer/v2/NHRNHJLCVFEITIX2U47VZMWMWI.png?auth=9a896e0c3d441579edbe66a404eb1a9351073722357f4b0473a97850b823e0d4&smart=true&width=960&height=1273&quality=70)
Haz este ejercicio que recomienda Jen Selter siempre que necesites aliviar el estrés rápido. Mantén respiraciones constantes y conscientes. Recuerda hacerlo al menos 1 vez a la semana para aliviar todo tipo de angustias.
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