Aplana el abdomen con el ejercicio japonés en pared más efectivo y divertidísimo después de los 40, 50 y 60
Esta rutina es ideal para lograr vientre plano haciendo solo UN ejercicio.
El abdomen plano es fácil de lograr si tienes constancia en la rutina de ejercicio, pero si se te ha dificultado seguir el ritmo debido a lo complicado del entrenamiento, hoy te diremos cuál es el ejercicio japonés que SÍ funciona para tener vientre de acero a los 40, 50 y 60. Toma nota y hazla diariamente.
Ejercicio japonés en pared que SÍ regala abdomen plano rápido
Este ejercicio japonés es ideal para hacerlo en casa y solo necesitas estar cerca de una pared plana en la que te apoyarás para hacer la rutina. En tan solo 3 pasos lograrás un entrenamiento completo que fortalece tu cuerpo y tendrás abdomen plano en pocos días.
Recuerda usar prendas cómodas y tenis antiderrapantes para que mantengas el equilibrio y no te resbales al hacer este ejercicio. Asimismo, ten presente que la constancia es tu mejor herramienta si buscas cambios asombrosos, por lo que te sugerimos intentarlo diario o al menos 3 veces por semana.
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Como paso adicional, no olvides hacer un calentamiento breve para que no te lesiones. Es importante entrar en calor antes de hacer cualquier rutina.
Paso #1
- Pon la espalda en la pared y separa los pies formando una línea
- Recarga las manos en la pared, a tus costados
- Mantén la espalda firme
Paso #2
- Sube los brazos y extiéndelos bien hacia arriba, juntando ambas manos
- Luego, bájalos suavemente
- Mantén la espalda pegada a la pared
- Continúa con las piernas en el mismo sitio
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Paso #3
- Apoyándote en los pies, impulsa tu torso hacia enfrente
- Mantén los brazos a los costados y la cabeza en la pared
- Esto ayudará a fortalecer el abdomen
- Nuevamente vuelve al paso #1 y repite durante 3 series
- Cada serie debe ser de 10 repeticiones
Este ejercicio japonés ÚNICO es lo que hará que logres un abdomen de acero a los 40, 50 y 60. ¿Lista para presumir un vientre plano? Como información adicional, recuerda equilibrar esta rutina con alimentación saludable y agua abundante para mejorar la digestión y desinflamar el abdomen.
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