¿Cómo quitar los juanetes? 2 ejercicios fáciles de fisioterapia para tener pies bonitos

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Fernanda Figueroa

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Publicado: 29/9/2023 · 6:00 a.m. MX | Actualizado: 29/6/2024 · 1:39 a.m. MX

Los juanetes son protuberancias que se forman a un lado del dedo gordo del pie y que pueden ser molestos y dolorosos por la fricción con los zapatos. Si bien la aparición de juanetes depende de múltiples factores, en esta ocasión te enseñaremos dos ejercicios fáciles de fisioterapia que puedes hacer para quitarlos y lucir unos pies bonitos.

¿Por qué salen los juanetes?

La aparición de juanetes en los pies puede tener varias causas y entre las más comunes están el constante uso de zapatos ajustados, herencia, lesiones en el pie o enfermedades como la artritis. Esto puede ocasionar que el dedo gordo apunte hacia los dedos pequeños del pie y se genera una protuberancia ósea que puede causar dolor o enrojecimiento en la piel.

¿Cómo curar los juanetes?

Si bien corregir o eliminar los juanetes requiere de una supervisión médica especializada, el fisioterapeuta Antonio Pérez de fisioteduca revela que puedes realizar algunos ejercicios que te ayudarán a mejorar la movilidad y la molestia de los pies con juanetes.

Ejercicio para quitar juanetes #1

1. Coloca una liga elástica rodeando al pie contrario y al dedo gordo del pie afectado.
2. Con el talón en el suelo, eleva tus dedos y regresa a la posición original.
3. Mantén el otro pie completamente en el suelo.

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Ejercicio para quitar juanetes #2

1. Coloca un palo de escoba entre el dedo gordo y el siguiente dedo.
2. Eleva tu talón, manteniendo los dedos del pie sobre el suelo.

Con estos dos ejercicios fáciles de fisioterapia podrás mejorar y corregir los juanetes en los pies y podrás evitar el dolor que esta afección causa. Es importante que antes de realizar esta actividad, lo consultes con tu médico.

Fernanda Figueroa

Periodista con experiencia redactando notas sobre estilo de vida, moda, bienestar y belleza.