Valerie Domínguez, la prima de Shakira, reveló su ejercicio favorito para lograr vientre plano a los 40

Haz la rutina de abdominales de Valerie y presume abdomen plano.

Valerie Domínguez es la guapa prima de Shakira que nos ha impresionado con la figura esbelta que presume a los 41, y es que la pariente de la cantante no solo es una de las mujeres más bellas de Colombia sino que también es una de las más fitness. Por eso es que cuando se trata de encontrar la rutina de ejercicios perfecta para lograr vientre plano a los 40 es necesario que echemos un vistazo a la cuenta de Instagram de la presentadora de televisión colombiana.

La prima de Shakira no solo es una carismática conductora de la televisión sino que también fue la Señorita Colombia 2005. Y, al año siguiente, la famosa representó a su país en el concurso Mis Universo donde quedó entre las 10 finalistas.

Un detalle que llama la atención acerca de Valerie es que la también modelo es conocida como la prima de Shakira, pero en realidad es su sobrina ya que su padre es sobrino de William Mebarak Chadid, padre de Shakira. Por tanto, la famosa presentadora de televisión también tiene ascendencia árabe y libanesa.

Valerie Domínguez revela su secreto para lograr abdomen plano y tonificado

La sobrina de Shakira sigue una estricta rutina de ejercicios que le permiten presumir vientre plano y cintura de avispa, de acuerdo con la modelo, esta rutina fue la que le permitió recuperar su figura esbelta después de dar a luz a su hijo Thiago.

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Toma nota de esta rutina de ejercicios que es ideal para conseguir un abdomen plano.

La rutina de Valerie para lograr un vientre plano se puede realizar tanto en la casa como en el gimnasio. A continuación te contamos cómo hacer cada uno de los ejercicios favoritos de la colombiana para recuperar su figura esbelta.

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Elevaciones de cadera con carga

Recuéstate en el suelo sobre tu tapete de yoga
Coloca algo de peso sobre tu abdomen, puedes usar una botella de 2 litros de agua
Eleva las caderas hasta que tu cuerpo forme una línea recta desde los hombros hasta las rodillas
Baja y al subir aprieta el abdomen y los glúteos

Abdominales con pies apoyados en un banco

Acuéstate en el piso boca arriba, flexiona las rodillas y apoya los pies sobre un banco
Mantén las piernas relajadas y comienza a realizar abdominales
No flexiones la cabeza solo el abdomen. Despega ligeramente la cabeza y los hombres del suelo

Elevación de cadera con las piernas levantadas

Acuéstate en el piso boca arriba y pon las palmas de tus manos contra el suelo y levanta las piedras hacia arriba formando un ángulo recto con el piso

Despega a zona lumbar del suelo manteniendo las piernas lo más verticalmente posible

Recuerda que debes de hacer tres series de 15 repeticiones cada una por cada uno de los ejercicios que te recomienda Valerie para que puedas lucir abdominales tonificados y cintura de avispa en la fiesta de Año Nuevo.