Logra piernas tonificadas después de los 50 con tan solo 2 ejercicios que hace Jen Selter

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Fernanda Salinas

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Publicado: 2/10/2023 · 1:00 a.m. MX | Actualizado: 29/6/2024 · 1:00 a.m. MX

Jen Selter es una gran aficionada del ejercicio y goza de compartir sus rutinas con sus seguidores para que todos logren su mejor versión de la manera más sana. Si estás buscando un entrenamiento que te ayude a tonificar las piernas y que puedas lucirlas después de los 50, estos 2 ejercicios son los indicados para ti. Toma nota del paso a paso.

Tonifica las piernas con solo 2 ejercicios de Jen Selter que SÍ funcionan

Este entrenamiento requiere de estiramientos en el tren inferior para poder fortalecerlo, por ello es importante que goces de buena salud para moverte sin ningún problema. En caso de que se te dificulte hacer la rutina te sugerimos acudir con un médico para que te indique cómo puedes lograr tu objetivo sin lesionarte.

Asimismo, complementa los ejercicios con una alimentación rica en proteínas, cereales y verduras. Reduce los carbohidratos e ingiere abundante agua. Notarás cambios en muy poco tiempo.

Ejercicio #1

• Abre las piernas a la altura de los hombros
• Ponlas manos en la cintura y mantén el equilibrio
• La espalda debe estar completamente recta
• Abre y cierra las piernas con ligeros brincos
• Repite durante 3 minutos

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Toma nota de esta rutina de ejercicios que es ideal para conseguir un abdomen plano.

Ejercicio #2

• Haz sentadillas hacia atrás
• Inclina ligeramente la espalda y mantén el peso sobre las piernas y glúteos
• Haz la sentadilla y dobla la pierna hacia atrás y mantén otra enfrente
• Cruza las manos y déjalas al frente para mantener mejor el equilibrio
• Repite durante 3 minutos

Y así es como en tan solo 6 minutos lograrás tonificar las piernas con esta rutina que hace Jen Selter y SÍ funciona después de los 50. Es ideal para hacerla diariamente o bien, al menos 3 veces por semana. Sé constante y logra tu objetivo de la manera más rápida y divertida.

Fernanda Salinas

Soy periodista. Disfruto escribir y amo entender al mundo a través de las palabras.