Ejercicios en el piso para abdomen plano: Haz 1 movimiento que elimina alas de murciélago

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Tania Itzel Vargas

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Publicado: 3/10/2023 · 6:00 a.m. MX | Actualizado: 29/6/2024 · 1:20 a.m. MX

¿Quieres lograr un abdomen plano? ¡Es fácil! Para conseguir tu objetivo no necesitas aparatos de ejercicio ni rutinas complicadas que impliquen esfuerzo o salir de casa. Sigue leyendo y te revelamos cuál es el ejercicio en el piso que puedes hacer en casa y que sí elimina alas de murciélago y vientre abultado.

Abdomen de acero: 1 movimiento fácil en el piso que sí elimina brazos de salero

No existe nada mejor en el mundo fitness que los ejercicios 2 en 1, pues con un solo movimiento estarás trabajando 2 partes conflictivas de tu cuerpo, como son la flacidez en los brazos y el vientre bajo abultado. En este sentido, los ejercicios en el piso son muy efectivos para tonificar abdomen y quemar grasa de los brazos rápido.

Si quieres presumir la figura que deseas, solo necesitas realizar un movimiento efectivo para brazos y abdomen. A continuación te explicamos paso a paso cómo hacer este ejercicio en el piso.

1 ejercicio en el piso para lucir vientre plano y brazos tonificados | Paso a paso

Paso #1

• Para lucir brazos delgados, coloca tu tapete de yoga en el piso y recuéstate boca abajo.
• Pon las palmas de las manos en el piso a la altura de tus hombros y levanta tu tronco sin estirar completamente tus brazos

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Toma nota de esta rutina de ejercicios que es ideal para conseguir un abdomen plano.

Paso #2

• Inicia el movimiento en la posición de cobra que se ve en la imagen
• A la hora de levantar tu tronco, tus brazos no deben de estar estirados sino un poco flexionados y bien pegados a tus costados

Paso #3

• Sube y baja tus brazos, sin estirarlos por completo, para quemar grasa de los brazos rápido
• Aprieta el abdomen durante todo el ejercicio en el piso
• Haz 3 series de 25 repeticiones cada una

Si eres constante con este ejercicio en el piso, descubrirás que, en muy poco tiempo podrás presumir de eliminar las alas de murciélago y lucir brazos delgados, mientras presumes también de un abdomen plano y cintura de avispa. ¿Lista para comenzar?

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Tania Itzel Vargas

Soy Tania Itzel, redactora con cinco pasiones en la vida: leer, escribir, los karaokes, la astrología y los movimientos sociales.