Bajar de peso rápido a los 55: 3 ejercicios que te hacen quemar MÁS grasa que correr

La forma más fácil de bajar de peso y eliminar tallas.

¿Estás buscando una forma rápida y efectiva de bajar de peso a los 55 años? Si es así, correr puede no ser la mejor opción. Aunque correr es un ejercicio cardiovascular excelente, no es el único ni el más efectivo para quemar grasa. Por eso, en Panorama te tenemos 3 ejercicios que te hacen quemar MÁS grasa que correr.

3 ejercicios MÁS efectivos que correr para quemar grasa y bajar de peso a los 55

Además de ser ejercicios de cardio que te ayudan a quemar más kilos que correr, estos ejercicios son ideales para mujeres de 55 años o más, ya que son de bajo impacto y muy fáciles de realizar.

Ejercicio #1

Si quieres bajar de peso rápido, sal a caminar y mientras avanzas vas a subir la rodilla derecha hacia tu pecho, baja la pierna y avanza.
Cuando subas la rodilla, baja ambos brazos estirados como si fueras a agarrar tu rodilla
Baja la rodilla y levanta los brazos flexionados a la altura de tu cabeza
Después, levanta la rodilla izquierda y avanza otro paso.

Ejercicio #2

Párate derecha de lado, para avanzar dando pequeños saltos hacia los lados como si trotaras
Mantén los brazos a los costados bien estirados
Mientra trotas ve subiendo los pies, hacia atrás, de manera que toques los talones con las puntas de tus dedos

Sigue leyendo:

¿Cómo eliminar la papada rápidamente? 3 consejos para deshacerte de ella sin cirugía

La papada es una acumulación de grasa y piel suelta en la zona del cuello y la barbilla. Esta condición se caracteriza por la aparición de pliegues y flacidez

Ejercicio #3

Párate derecha con los pies más abiertos que la anchura de tus hombros, lista para avanzar hacia el frente, pero de lado
Haz una sentadilla, levántate y mantén tu pie derecho en el suelo y gira hacia la izquierda para avanzar un paso
Ahora baja para hacer una sentadilla y alterna las piernas