¿Cómo aplanar el abdomen después de los 60 sin mucho esfuerzo? Haz 2 ejercicios sentada

¿Quieres lucir abdomen plano y tienes más de 60? Haz esta rutina de tan solo 2 ejercicios que es efectiva e ideal para que presumas una figura espectacular. Lo que te encantará es que puedes hacerla sentada y no necesitas cargar nada. Si quieres un cambio, comienza hoy mismo con este entrenamiento.

Aplana el abdomen a los 60 con solo 2 ejercicios

El abdomen plano es posible con tan solo esta rutina porque fortalece la zona y la tonifica, dejando cambios increíbles. Además del entrenamiento, te sugerimos combinar una alimentación balanceada y tomar abundante agua para que se desinflame el vientre y la transformación sea más evidente.

Recuerda que estos movimientos son sentada y deberás hacerlo en una silla o en el sillón. Aunque son ejercicios de bajo impacto, si tienes alguna lesión en la espalda podría no ser conveniente para ti porque debes mover el torso. Así que tómalo en cuenta y en todo caso acude con un fisioterapeuta para que revise tu situación y te indique el mejor ejercicio para ti.

Ejercicio #1

• Siéntate y estira una pierna hacia enfrente
• Haz la espalda hacia adelante para simular abdominales
• Deberás hacer que tus manos toquen la rodilla de la pierna que tienes estirada
• Baja la pierna y repite el movimiento con la otra pierna
• Hazlo durante 2 minutos y descansa 1 minuto antes del otro ejercicio

Ejercicio #2

• Siéntate en la orilla de la silla o sillón y coloca las manos a los costados
• Recarga la espalda en el respaldo
• Estira una pierna y la otra levántala doblando la rodilla hacia ti
• Luego bájala y sube la otra pierna
• Repite durante 3 minutos

Sigue la rutina durante UNA semana completa y nota cambios de impacto. Es importante que seas constante para que la transformación sea evidente en poco tiempo. Si estás empezando tu vida fitness, te sugerimos realizar estos 2 ejercicios que regalan abdomen plano después de los 60 cada tercer día.