Jen Selter nos enseña 2 ejercicios para aplanar el abdomen después de los 50 acostada y SIN cargar

Jen Selter mostró cuál es la rutina que hace para tener abdomen plano en poco tiempo y nos sorprendimos al ver que NO tenía que cargar nada. Con 2 ejercicios, la famosa logra su figura de impacto y lo mejor de todo es que lo hace acostada. Te decimos cómo hacer este entrenamiento que te divertirá mucho.

Jen Selter hace 2 ejercicios que SÍ aplanan el abdomen rápido

Para presumir una linda silueta, la modelo fitness trabaja arduamente en mantener en buenas condiciones su físico y eso lo lleva a cabo con rutinas diarias. Además, suele compartir recetas saludables de smoothies y desayunos que te ayudan a combinar las proteínas que tu cuerpo necesita.

Así que además de hacer al menos 3 días a la semana estos ejercicios, también trata de seguir un estilo de vida sano que te ayude a cuidar tu cuerpo. Respecto a la rutina, no te olvides de hacer un calentamiento de entre 5 a 10 minutos para que no te lesiones con facilidad.

Ejercicio #1

• Ponte boca arriba y sube las piernas como se muestra en la foto de referencia
• Haz abdominales ligeras para estirar los brazos hacia la punta de los pies
• Haz un movimiento intercalado. Primero con la mano izquierda y luego la derecha
• Repite 15 veces por cada lado durante 2 series

Ejercicio #2

• Acuéstate boca arriba y junta los pies uno al otro
• Pon las manos en la nuca y jala los pies hacia ti, como si las rodillas tocaran tu abdomen
• Mantén la cabeza despegaba del suelo y sostenla con ambas manos
• Estira los pies y luego vuélvelos a doblar hacia ti
• Repite durante 3 minutos

Esta fácil rutina cambiará tu vida. El truco está en hacerla diariamente o al menos lo más constante posible para que puedas lograr un abdomen plano como el de Jen Selter después de los 50.