Adelgaza fácilmente y aplana el vientre abultado con este ejercicio de pie después de los 50 sábado

Para muchos que pasan de los 50 resulta difícil bajar de peso o aplanar el vientre abultado, pues conforme van pasando los años, nuestro metabolismo va cambiando y en algunos, alentándose. Por eso hoy queremos hablarte de un ejercicio que puedes hacer en cualquier lado y de pie para adelgazar rápidamente.

¿Cómo adelgazar y aplanar el vientre después de los 50?

Existen un sinfín de ejercicios que puede hacer para bajar de peso, pero nosotros queremos sugerirte uno muy sencillo que puedes hacer de pie y que realmente puede ayudarte a perder esos kilitos de más.

Beneficios de los jumpings jacks y cómo hacerlo paso a paso

• Paso #1

De pie, dobla las rodillas y baja la cadera hacia el suelo, imitando una posición redonda.

• Paso #2

Active los músculos de los glúteos y empuje con los talones, no con las puntas, hacia arriba. Si usted tiene problemas en las rodillas, es mejor solo intentar dar el alto y no contemplarlo, para evitar lesiones.

• Paso #3

Mientras estás dando el salto, también abre los brazos hacia los lados, imitando la forma de una estrella.

• Paso #4

Finalmente, regrese a la posición original y repita este movimiento. Sugerimos hacerlo durante 10 minutos o cinco con descansos dando pasos diminutos en el mismo lugar, por lo menos, cinco veces a la semana para ver resultados, en especial si pasas de los 50 y quieres realmente adelgazar y aplanar el vientre abultado.

Recomendación:

No olvides que para bajar de peso es importante mantener una sana alimentación, por lo que siempre vamos a recomendarte que acudas con un nutriólogo o experto para que te diseñe un plan personalizado acorde a las necesidades de una persona de 50 o de tus necesidades específicas. Asimismo, si padeces de alguna lesión importante en piernas, caderas o rodillas, pues este ejercicio de pie podría ser contraproducente para ti.