Usa una almohada para bajar de peso a los 50 y 60 haciendo 2 divertidos ejercicios

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Fernanda Salinas

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Publicado: 15/10/2023 · 8:00 a.m. MX | Actualizado: 29/6/2024 · 12:41 a.m. MX

Reduce tallas y llega a tu peso ideal con tan solo 2 ejercicios fáciles y súper divertidos que puedes hacer en casa. No necesitas hacer movimientos muy bruscos, ni tampoco brincar en exceso. Es un entrenamiento muy sencillo para el que requerirás usar un objeto que SÍ tienes en casa y te sorprenderás de sus beneficios. Te decimos cómo bajar de peso a los 50 y 60 usando una almohada.

Baja de peso a los 50 y 60 con una almohada

Hacer ejercicio usando una almohada se ha vuelto una tendencia en redes, luego de que se viralizaran los resultados asombrosos que puedes lograr. Con este objeto que usualmente ocupamos para dormir mejor puedes apoyarte en tu objetivo de reducir algunas tallas. Sus beneficios son que al ser un objeto con volumen, pero muy poco peso es ideal para hacer movimientos que nos permitan fortalecer el cuerpo, sin lastimarte.

Es ideal si quieres tonificar brazos, piernas o incluso abdomen, pues con sostener la almohada e incorporarla a tus rutinas podrás tener cambios magníficos en poco tiempo. Recuerda ser constante en la realización de estos movimientos y también ten presente hacer el calentamiento de 10 minutos antes de iniciar para que tu cuerpo tenga mejor flexibilidad.

Puedes usar cualquier tipo de almohada e incluso si prefieres usar otro objeto, selecciona algo que iguale su dimensión como un cojín de la sala. Te decimos cómo hacer paso a paso los ejercicios que cambiarán tu vida.

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Toma nota de esta rutina de ejercicios que es ideal para conseguir un abdomen plano.

Ejercicio #1

• Para este ejercicio necesitarás mantener el equilibrio con una pierna
• Mantén un brazo a tu costado y con el otro sostén la almohada a la altura de los hombros
• Levanta la otra pierna hacia enfrente y cada que la subas abre ambas manos a los costados
• Repite 12 veces y luego cambia la almohada al otro brazo
• Repite 12 más con la otra pierna y sigue el movimiento alternado levantando brazos y pierna al mismo tiempo

Ejercicio #2

• Estira la espalda y mantén el equilibrio mientras abres las piernas a la altura de los hombros
• Sostén la almohada con ambas manos y ponla a la altura de tu pecho
• Sube una pierna y haz que la rodilla choque suavemente con la amohada
• Baja la pierna y repite con la otra durante 12 veces por lado
• Cuando hayas realizado 3 series podrás descansar

Con esta fácil y divertida rutina podrás bajar de peso a los 50 y 60 desde la tranquilidad y comodidad de tu hogar. Repite durante una semana completa para ver cambios que te impacten. Entre cada ejercicio y serie descansa 1 minuto para reponer fuerzas y seguir con el entrenamiento.

No olvides combinarlo con una alimentación saludable e ingerir abundante agua para mejorar tu digestión y que puedas presumir un vientre bajo plano.

Fernanda Salinas

Soy periodista. Disfruto escribir y amo entender al mundo a través de las palabras.