Cintura de avispa a los 40 y 50: 2 ejercicios con escoba para perder grasa de debajo del ombligo

La forma más sencilla y sin esfuerzo de quemar grasa rápido.

¿Quieres eliminar la grasa del vientre abultado? Si tienes 40 o 50 años y estás buscando una forma efectiva de eliminar la grasa del vientre bajo, no te preocupes, que la solución es mucho más sencilla de lo que te imaginas. En Panorama, te tenemos 2 ejercicios con escoba EFECTIVOS para perder grasa de debajo del ombligo y lucir cintura de avispa. ¿Lista para probar? Te contamos cómo hacerlo.

¿Cómo tener una cintura pequeña y un abdomen plano? 2 ejercicios efectivos para quemar grasa

A continuación te presentamos paso a paso cómo puedes realizar estos 2 sencillos pero poderosos ejercicios con escoba diseñados para ayudarte a eliminar la grasa rebelde debajo del ombligo y presumir una cintura pequeña.

Ejercicio #1

Cómo hacerlo

Si quieres lucir cintura de avispa, entonces párate derecha con los pies separados un poco más que la anchura de tus hombros
Toma un palo de escoba y pásalo por detrás de tu espalda, para sujetarlo con una mano de cada lado a la altura de tus hombros
Flexiona un poco tus rodillas y comienza el movimiento
Realiza movimientos giratorios, mientras aprietas el abdomen. Gira a la derecha y luego a la izquierda
Haz este movimiento por 1 minuto seguido

Ejercicio #2

Cómo hacerlo

Párate derecha con los pies separados a la altura de tus hombros
Toma el palo de la escoba con ambas manos a una distancia mayor que la anchura de tus hombros entre tus manos
Comienza el movimiento subiendo tu pierna derecha estirada con la punta del pie apuntando hacia el techo
Al mismo tiempo baja el palo de escoba con ambos brazos estirados como si quisieras tocar la punta de tus pies con el palo en posición horizontal
Comprime el abdomen cada vez que bajes el palo de escoba
Haz 15 elevaciones por cada pierna

Sigue leyendo:

¿Cómo tranquilizarse en un sismo? 4 técnicas de relajación efectivas, según expertos

Toma nota de estos consejos que te pondrán a salvo durante algún terremoto, sismo, temblor o simulacro.

Para eliminar la grasa del vientre bajo usando un palo de escoba, la recomendación es que realices 3 series de ambos ejercicios, al menos por 10 minutos en la mañana y 10 minutos en la noche.

3 beneficios de los ejercicios con escoba

Fortalecimiento de los músculos inferiores del abdomen.
Enfoque específico en la cintura para una figura más estilizada.
Quema de grasa persistente.

Ahora que ya conoces los beneficios de este tipo de ejercicios para tu salud, recuerda combinarlos con una dieta equilibrada y ser constante para lograr eliminar esa molesta grasa de debajo del abdomen. ¡Empieza hoy mismo y trabaja hacia la mejor versión de ti misma!

También lee: Cintura de avispa a los 44: Haz 1 minuto de ejercicio en la pared para tener abdomen plano