Cintura de avispa a los 40 y 50: 2 ejercicios con escoba para perder grasa de debajo del ombligo

Por

Tania Itzel Vargas

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Publicado: 16/10/2023 · 3:00 p.m. MX | Actualizado: 29/6/2024 · 12:58 a.m. MX

¿Quieres eliminar la grasa del vientre abultado? Si tienes 40 o 50 años y estás buscando una forma efectiva de eliminar la grasa del vientre bajo, no te preocupes, que la solución es mucho más sencilla de lo que te imaginas. En Panorama, te tenemos 2 ejercicios con escoba EFECTIVOS para perder grasa de debajo del ombligo y lucir cintura de avispa. ¿Lista para probar? Te contamos cómo hacerlo.

¿Cómo tener una cintura pequeña y un abdomen plano? 2 ejercicios efectivos para quemar grasa

A continuación te presentamos paso a paso cómo puedes realizar estos 2 sencillos pero poderosos ejercicios con escoba diseñados para ayudarte a eliminar la grasa rebelde debajo del ombligo y presumir una cintura pequeña.

Ejercicio #1

Cómo hacerlo

• Si quieres lucir cintura de avispa, entonces párate derecha con los pies separados un poco más que la anchura de tus hombros
• Toma un palo de escoba y pásalo por detrás de tu espalda, para sujetarlo con una mano de cada lado a la altura de tus hombros
• Flexiona un poco tus rodillas y comienza el movimiento
• Realiza movimientos giratorios, mientras aprietas el abdomen. Gira a la derecha y luego a la izquierda
• Haz este movimiento por 1 minuto seguido

Ejercicio #2

Cómo hacerlo

• Párate derecha con los pies separados a la altura de tus hombros
• Toma el palo de la escoba con ambas manos a una distancia mayor que la anchura de tus hombros entre tus manos
• Comienza el movimiento subiendo tu pierna derecha estirada con la punta del pie apuntando hacia el techo
• Al mismo tiempo baja el palo de escoba con ambos brazos estirados como si quisieras tocar la punta de tus pies con el palo en posición horizontal
• Comprime el abdomen cada vez que bajes el palo de escoba
• Haz 15 elevaciones por cada pierna

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Toma nota de esta rutina de ejercicios que es ideal para conseguir un abdomen plano.

Para eliminar la grasa del vientre bajo usando un palo de escoba, la recomendación es que realices 3 series de ambos ejercicios, al menos por 10 minutos en la mañana y 10 minutos en la noche.

3 beneficios de los ejercicios con escoba

1. Fortalecimiento de los músculos inferiores del abdomen.
2. Enfoque específico en la cintura para una figura más estilizada.
3. Quema de grasa persistente.

Ahora que ya conoces los beneficios de este tipo de ejercicios para tu salud, recuerda combinarlos con una dieta equilibrada y ser constante para lograr eliminar esa molesta grasa de debajo del abdomen. ¡Empieza hoy mismo y trabaja hacia la mejor versión de ti misma!

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Tania Itzel Vargas

Soy Tania Itzel, redactora con cinco pasiones en la vida: leer, escribir, los karaokes, la astrología y los movimientos sociales.