Baja de peso a los 44: Ludwika Paleta hace 1 ejercicio para quemar 300 calorías en 30 minutos
La forma más sencilla de bajar la grasa de debajo del ombligo.
Bajar de peso puede convertirse en una tarea un poco más complicada después de los 40, pero no es imposible, pues lo único que necesitas es hacer los ejercicios adecuados y llevar una dieta saludable. Ludwika Paleta lo sabe, por lo que no duda en combinar una mañana de ejercicio con un desayuno saludable.
¿Cómo usar la caminadora para bajar de peso rápido como Ludwika Paleta?
A través de sus stories de Instagram, la famosa nos compartió un pequeño clip en el que la vemos ejercitarse en la caminadora. Un aparato muy sencillo de usar que, aunque no lo creas, sí es efectivo a la hora de quemar hasta 300 calorías en solo media hora. Te explicamos cómo lograrlo.
Para quemar 300 calorías en 30 minutos en la caminadora y quemar la grasa de debajo del ombligo, debes caminar a una velocidad de 6-7 kilómetros por hora. Si eres principiante, puedes empezar con una velocidad más baja y aumentar gradualmente la velocidad a medida que te fortalezcas.
Publicidad
¿Cuánto tiempo hay que caminar para bajar de peso?
Para bajar de peso, es importante realizar al menos 150 minutos de actividad física moderada o 75 minutos de actividad física intensa a la semana. Caminar es una actividad física moderada, por lo que puedes dividir el tiempo total de caminata en caminatas más cortas durante la semana.
4 consejos para quemar más calorías en la caminadora
Así puedes usar la caminadora para quemar la mayor cantidad de calorías posibles:
- Aumenta la inclinación de la caminadora.
- Usa pesas en las manos.
- Haz intervalos de alta intensidad.
- Escucha música motivadora.
Publicidad
Ahora que ya conoces el secreto de Ludwika Paleta para lucir joven, delgada y como toda una veinteañera a los 44, qué esperas para hacer esta rutina de ejercicio en la caminadora, que sí te ayuda a bajar de peso. Recuerda que con una dieta saludable y un estilo de vida activo, es posible mantener una figura sana y estilizada. ¡No te desesperes! Si eres constante con tu rutina, verás resultados en poco tiempo.
También lee: Reduce cintura a los 44: 3 ejercicios coreanos con SILLA que SÍ quitan lonjas
Publicidad
Últimas Noticias
Más Leidas | Panorama
Sigue remando
Por Panorama Web Mx
Aplica una cucharada de este ingrediente de cocina a tu Cuna de Moisés para hacer que crezca y florezca
Por Panorama Web Mx
Piel de porcelana: Crema antienvejecimiento con ingredientes de cocina para rejuvenecer 20 años
Por Panorama Web Mx
Piel de porcelana: Esta es la vitamina BARATA que elimina arrugas y manchas a los 60
Por Panorama Web Mx
Más noticias de grasa de debajo del ombligo
Más noticias de bienestar
Últimas Noticias
¿Amas el cabello corto? El Whisper Cut es la nueva versión más femenina del Pixie perfecta para el otoño
Por Roxette Ramírez
Barbie lanza edición especial para Día de Muertos
Por Aura Pérez
¿Quién es Luis Rodrigo Castillo, el futuro esposo de Aneliz Aguilar?
Por Mariana Vidal
Harry Styles se despide de Liam Payne con emotivo mensaje, “tenía una energía por la vida que era contagiosa”
Por Mariana Vidal
¿Qué pasó entre Sasha Sokol y Luis de Llano? La famosa anuncia que la SCJN atraerá su caso
Por Tania Itzel Vargas
Gastrolab MX
Día de Muertos: 7 diferentes tipos de ofrenda o altares según la región
Por Gastrolab México
Pan de elote casero, receta sencilla y sin complicaciones
Por Gastrolab México
Receta para hacer un pay de guayaba natural con queso crema
Por Gastrolab México
Pastel de zanahoria y avena, prepara esta versión con el toque saludable del cereal
Por Gastrolab México
Calabaza en tacha: Receta rápida en olla exprés
Por Gastrolab México
Heraldo MX
Salen a la luz las primeras imágenes de la habitación de Liam Payne, así fue la desgarradora escena
Por El Heraldo de México
Beca Rita Cetina Gutiérrez: sin este documento los estudiantes no podrán recibir los 1, 900 pesos de apoyo
Por El Heraldo de México
El Kompa Yaso: así se veía sin máscara el famoso comediante que murió a los 53 años
Por El Heraldo de México
IMÁGENES FUERTES: Mata a su novia a puñaladas en un salón de clases y frente a sus compañeros
Por El Heraldo de México
Fue el actor más importante y guapo de Televisa, lleva 7 años retirado y en su reciente aparición luce irreconocible
Por El Heraldo de México