Olvídate de las 'alas de murciélago' con 2 ejercicios de pesas que hace Jen Selter a los 50
La celeb hace esto para lograr una figura perfecta y tener fuerza en los brazos.
Adelgaza y tonifica los brazos a los 50 con estos 2 ejercicios que hace Jen Selter. Es una rutina fácil de hacer y solo necesitas un par de pesas, pero si no cuentas con ellas, no te preocupes porque aquí te diremos qué hacer. Ponte ropa cómoda y sobre todo, usa una playera que te permita la movilidad en los brazos.
Jen Selter presume los ejercicios que sí eliminan las 'alas de murciélago' a los 50
Estos ejercicios son ideales para tonificar los brazos y adelgazarlos rápido. Las pesas son un elemento perfecto si buscas eliminar las 'alas de murciélago' de la mejor forma y desde tu casa. Para ello, necesitarás 2 pesas de entre 3 a 5 kilos, que es lo ideal si recién vas comenzando a hacer ejercicio.
Si no tienes pesas en tu casa, no te preocupes. Puedes hacer unas usando botellas de plástico. Solo llénalas con semillas como linaza o lentejas para equilibrar el peso y listo. De esa manera tendrás pesas y podrás hacer la rutina de Jen Selter que adelgaza brazos.
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Ejercicio #1
- Haz sentadillas con ambas pesas a la altura de tus hombros
- Inclina la espalda suavemente hacia enfrente
- Sube y baja lentamente para no perder el equilibrio
- Cuando subas, estira los brazos hacia arriba y cuando bajes, colócalos a la altura de los hombros
- Repite durante 3 minutos
Ejercicio #2
- Haz sentadillas dando un paso hacia atrás
- Intercala ambas piernas para que lo hagas 10 veces por lado durante 3 series
- Sube los brazos y mantenlos en esa posición durante todo el ejercicio
- Coloca la espalda firme
¿Lista para presumir brazos firmes y delgados a los 50 con estos 2 ejercicios que hace Jen Selter?
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