Tonifica brazos y elimina ‘alas de murciélago’ después de los 50 con este sencillo ejercicio en pared

Mejora la apariencia de tus brazos con este sencillo ejercicio en pared a los 50

Hacer que nuestros brazos luzcan mucho más tonificados y sin ‘alas de murciélago’ no es tan difícil, con frecuencia solemos creer que conforme va pasando el tiempo y llegamos a los 50 no podemos mejorar nuestra salud y bienestar físico, pero esto no es así. Existen ejercicios muy sencillos de hacer que incluso se pueden realizar desde tu pared para ponerte en forma en poco tiempo. Aquí te contamos de uno muy popular con el que puedes iniciar.

Elimina fácilmente las alas de murciélago y pon en forma tus brazos con este sencillo ejercicio

Recomendación:

Antes de pasar al ejercicio en pared que te puede ayudar a mejorar la apariencia de tus brazos y a eliminar ‘alas de murciélago’ queremos recodarte que cualquier plan fitness debe ir acompañado de una correcta alimentación que te ayude a conseguir tus objetivos, así que recomendamos que acompañes tu rutina de ejercicio con algún plan alimenticio, creado específicamente para ti por algún nutriólogo o experto en salud. Sobre todos si pasad de los 50, pues tus necesidades pueden ser totalmente diferente a las de otros y no queremos que corras ningún riesgo.

¿Cómo eliminar alas de murciélago y tonificar los brazos?

Colócate con la espada pegada a la pared.
Toma la mancuerna con las dos manos pegadas a tu pecho, como si sujetarás un bastón.
Empuja los brazos lentamente hacia delante y luego regresa a tu pecho.
Repite entre 15 y 20 veces para tener resultados efectivos sobre los brazos y las ‘alas de murciélago’.

También es importante mencionar que si padeces de alguna lesión especial o sufres de una condición que te impida hacer alguno de estos movimientos, es mejor que consultes con un especialista en el tema para que te recomienden algún otro tipo de ejercicio en pared para eliminar las ‘alas de murciélago’ fácilmente después de los 50.