El ejercicio simple con el que Andrea Meza logra glúteos perfectos y de impacto a los 40 y 50

Tonifica tu figura y luce glúteos de acero de la manera más rápida con tan solo UN ejercicio que hace Andrea Meza y es súper efectivo. Resulta ideal para ponerlo en acción a los 40 y 50 y los cambios son notorios desde las primera vez que haces la rutina. Ponte cómoda y toma nota del ejercicio favorito de la exMiss Universo.

El famoso ejercicio de Andrea Meza para tener glúteos firmes rápido

Si sueñas con tener glúteos firmes y redondos, esta es la señal que esperabas para lograr tu objetivo en poco tiempo. No es necesario hacer cientos de brincos, ni tampoco cargar NADA para tener la figura definida. Aprovecha para hacer este movimiento en tu hogar o en el gym y notarás cambios asombrosos en cuestión de días.

Como en todo, la constancia es lo que te mostrará una transformación impactante, así que lo primero que deberás hacer es realizar esta rutina diariamente. Si algún día no tienes tanto tiempo, basta con dedicarle 5 minutos. ¡Así de fácil! Incluso si por tus tiempos te resulta complicado, hazlo al menos 3 veces a la semana durante 20 minutos y los cambios sin duda serán magníficos.

Ahora que está próxima a comenzar a planear su boda, Andrea Meza sabe que quiere conservar su silueta de impacto para el día tan esperado. Es por ello que no abandona sus rutinas y aunque en ocasiones tiene mucho trabajo, no deja de hacer este único ejercicio.

Se trata de las sentadillas. Este movimiento que conocemos por lo fácil que es tiene muchos beneficios en nuestro cuerpo, pero además es perfecto para tonificar los glúteos y de paso, las piernas. Es siempre parte de los entrenamientos de la ex Miss Universo y para realizarlo sigue una rutina muy divertida.

Paso #1

Primero, pone ambos brazos al frente para entrelazar las manos y mejorar el equilibrio.

Paso #2

Inclina la espalda ligeramente hacia enfrente para una mejor postura.

Paso #3

Baja suavemente y se recarga segundos en un banco. Luego, se incorpora y repite durante 20 minutos.

Rutina fácil para glúteos de impacto a los 40 y 50

Para seguir los pasos de Andrea Meza no es necesario ir hasta el gym para tener cambios fantásticos en esa zona de tu cuerpo. Solo necesitas ropa cómoda y seguir la manera tradicional de hacer sentadillas. El cambio que te ayudará es hacerlo de forma alternada con algún otro movimiento, como por ejemplo, estirar los brazos hasta el suelo.

Si quieres más ideas de rutinas para glúteos perfectos, te podría interesar: Usa una almohada para bajar de peso a los 50 y 60 haciendo 2 divertidos ejercicios.

Conoce los beneficios de hacer sentadillas para presumir glúteos de acero

Además de ayudarte a tener glúteos de impacto, hacer sentadillas es perfecto para:

• Tonifica las piernas
• Mejora la circulación
• Fortalece tu cuerpo
• Reduce el dolor de espalda
• Bajas de peso

Y tú, ¿Estás lista para seguir la rutina fascinante de Andrea Meza para tener glúteos firmes y redondos a los 40 y 50?