Ejercicios en el piso para abdomen plano: Haz 1 movimiento que elimina alas de murciélago
Haz 1 movimiento perfecto para tonificar brazos y quemar grasa rápido.
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¿Quieres lograr un abdomen plano? ¡Es fácil! Para conseguir tu objetivo no necesitas aparatos de ejercicio ni rutinas complicadas que impliquen esfuerzo o salir de casa. Sigue leyendo y te revelamos cuál es el ejercicio en el piso que puedes hacer en casa y que sí elimina alas de murciélago y vientre abultado.
Abdomen de acero: 1 movimiento fácil en el piso que sí elimina brazos de salero
No existe nada mejor en el mundo fitness que los ejercicios 2 en 1, pues con un solo movimiento estarás trabajando 2 partes conflictivas de tu cuerpo, como son la flacidez en los brazos y el vientre bajo abultado. En este sentido, los ejercicios en el piso son muy efectivos para tonificar abdomen y quemar grasa de los brazos rápido.
Si quieres presumir la figura que deseas, solo necesitas realizar un movimiento efectivo para brazos y abdomen. A continuación te explicamos paso a paso cómo hacer este ejercicio en el piso.
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1 ejercicio en el piso para lucir vientre plano y brazos tonificados | Paso a paso
Paso #1
- Para lucir brazos delgados, coloca tu tapete de yoga en el piso y recuéstate boca abajo.
- Pon las palmas de las manos en el piso a la altura de tus hombros y levanta tu tronco sin estirar completamente tus brazos
Paso #2
- Inicia el movimiento en la posición de cobra que se ve en la imagen
- A la hora de levantar tu tronco, tus brazos no deben de estar estirados sino un poco flexionados y bien pegados a tus costados
![article image](https://www.panoramaweb.com.mx/resizer/v2/27POAGWFE5FZHJIZXO2S6KE754.jpg?auth=c8d8c48aba68076e578e3da35a5b2c9a5345fc8f169a5c635f3e0ee906a4fa62&smart=true&width=960&height=692&quality=70)
Paso #3
- Sube y baja tus brazos, sin estirarlos por completo, para quemar grasa de los brazos rápido
- Aprieta el abdomen durante todo el ejercicio en el piso
- Haz 3 series de 25 repeticiones cada una
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Si eres constante con este ejercicio en el piso, descubrirás que, en muy poco tiempo podrás presumir de eliminar las alas de murciélago y lucir brazos delgados, mientras presumes también de un abdomen plano y cintura de avispa. ¿Lista para comenzar?
También lee: ¿Cómo quitar el 'brazo de salero' a los 50 y 60? Conoce los 2 ejercicios que recomienda Jen Selter
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