Haz 1 ejercicio asiático 100 veces al día para reducir cintura y vientre bajo

¿Buscas una forma rápida y fácil de reducir la cintura y el vientre bajo? Los ejercicios asiáticos pueden ser la solución perfecta para quemar la grasa de debajo del ombligo. Estos ejercicios son suaves y fáciles de realizar, y pueden ayudarte a bajar de peso y tonificar los músculos abdominales.

¿Cómo funcionan los ejercicios asiáticos para el abdomen?

Los ejercicios asiáticos se basan en movimientos suaves y fluidos que trabajan los músculos abdominales de manera integral. Estos ejercicios no solo ayudan a quemar grasa, sino que también ayudan a fortalecer y tonificar los músculos abdominales.

¿Qué ejercicio asiático debo hacer para reducir la cintura?

Hay muchos ejercicios asiáticos que puedes hacer para reducir la cintura y el vientre bajo. Un buen lugar para empezar es con el ejercicio de balanceo con la pesa rusa. Este ejercicio es excelente para trabajar los músculos abdominales inferiores. Solo necesitas una pesa rusa o una botella de agua y 2 bandas elásticas.

Paso #1

Párate derecha con los pies abiertos un poco más que la anchura de tus hombros. Ponte bandas elásticas, una, arriba de las rodillas y, la segunda, en los tobillos. Sostén la pesa rusa con ambas manos.

Paso #2

Ahora, flexiona un poco tus rodillas como si fueras a hacer una sentadilla leve. mantén la espalda derecha y aprieta fuerte el abdomen, mientras sostienes la pesa rusa al frente con ambas manos.

Paso #3

Mantén la espalda derecha. Abre un poco más las piernas y mueve la pesa rusa de un lado al otro. Mueve solo los brazos, tu core debe de permanecer quieto, durante todo el movimiento. Sujeta con fuerza la pesa rusa y pon la fuerza en las piernas y en el abdomen.

¿Cuántas veces debo hacer el ejercicio asiático para reducir cintura?

Para lograr una cintura pequeña y vientre plano, haz 100 repeticiones del ejercicio de elevación de piernas al día. Puedes dividir las repeticiones en series de 25 o 50. Haz este ejercicio todos los días y consigue una figura esbelta antes de Navidad.

También lee: Elimina alas de murciélago a los 44: 3 ejercicios con silla que reducen cintura rápido