¿Cómo funciona el té verde para bajar de peso? Así debes tomar esta planta

El té verde ha ganado popularidad en los últimos años como un suplemento para bajar de peso. Se cree que sus propiedades naturales pueden ayudar a acelerar el proceso de quema de grasa y contribuir a una mejor gestión del peso. Por ello, te explicamos cómo debes tomarlo de manera efectiva.

¿Qué es y para qué sirve el té verde?

Acelera el metabolismo

El té verde contiene compuestos bioactivos, como catequinas y cafeína, que han demostrado tener un efecto termogénico, lo que significa que pueden aumentar la tasa metabólica. Esto conduce a un mayor gasto de energía, lo que puede ayudar a quemar más calorías a lo largo del día.

Quema de grasa

Las catequinas en el té verde, en particular la epigalocatequina-3-galato (EGCG), se cree que tienen un efecto positivo en la oxidación de las grasas. Estas sustancias pueden ayudar a movilizar la grasa almacenada en las células adiposas y utilizarla como fuente de energía.

Control del apetito

La combinación de cafeína y catequinas en el té verde también puede ayudar a suprimir el apetito. Beber té verde puede ayudar a reducir la sensación de hambre y evitar los picoteos innecesarios entre comidas.

¿Cómo se toma el té verde para bajar la panza?

• Asegúrate de elegir un té verde de alta calidad, preferiblemente de hojas sueltas, ya que suelen contener una mayor cantidad de catequinas beneficiosas en comparación con los productos envasados.
• El exceso de cafeína puede causar efectos secundarios, como nerviosismo y problemas para dormir. Limita tu consumo de té verde a una cantidad razonable, generalmente entre 2 a 4 tazas al día.
• Evita agregar cantidades excesivas de azúcar o edulcorantes a tu té, ya que esto puede aumentar las calorías vacías y contrarrestar los beneficios para la pérdida de peso.
• Antes de iniciar cualquier plan de pérdida de peso que incluya suplementos, como el té verde, es aconsejable hablar con un médico.

El té verde puede ser una herramienta útil en tu esfuerzo por bajar de peso debido a sus propiedades que aceleran el metabolismo, queman grasa y controlan el apetito. Sin embargo, es importante incorporarlo como parte de un enfoque más amplio que incluya una dieta equilibrada y ejercicio regular.