Jen Selter comparte 2 ejercicios que sí te harán tonificar glúteos y bajar de peso después de los 55
Sigue esta rutina y logra cambios de impacto en poco tiempo.
![Jen Selter comparte 2 ejercicios que sí te harán tonificar glúteos y bajar de peso después de los 55](https://www.panoramaweb.com.mx/resizer/v2/KRCXIVIQGZFG7JKBMLKSNIG4SU.png?auth=19a7dab75cf8736d3f827d19b3d97aebe23156fce63bd5cc1ac3719f6e1d3d1e&smart=true&width=960&height=540&quality=70)
¿Quieres tonificar los glúteos para tenerlos firmes y redondos a los 55? Haz estos 2 ejercicios que recomienda Jen Selter para también bajar de peso y lucir una silueta de impacto en pocos días. Son fáciles de hacer y te divertirás mucho, pues no requieres de cargar nada, así como tampoco deberás dar brincos que lastimen tus rodillas y piernas.
Jen Selter hace estos magníficos ejercicios para tener glúteos de impacto después de los 55
Pensando en cuidar tu salud física, Jen Selter compartió 2 ejercicios muy fáciles que no necesitan de mucho trabajo y tampoco afectan directamente el cuerpo como tus rodillas. Son muy rápidos de realizar y en tan solo 8 minutos lograrás tonificar los glúteos y llegar a tu peso ideal. Sigue este paso a paso todos los días, o al menos un par de veces por semana.
Ponte ropa cómoda, ingiere alimentos ricos en proteínas, cereales y verduras, además de tomar abundante agua que mejore tu digestión y puedas ver cambios en las tallas del abdomen.
Publicidad
Ejercicio #1
- Haz sentadillas con desplazamientos hacia enfrente
- Inclina ligeramente la espalda hacia enfrente
- Realiza sentadillas cuidadosamente y sube los brazos a la altura de los hombros
- Cruza las manos al frente y sigue el ejercicio durante 4 minutos
![article image](https://www.panoramaweb.com.mx/resizer/v2/YDJCGBGEVRB2FMH2SPQR2IXRVM.png?auth=9c4fdc9f5ea8765f7a58bdc42e653bbe36abd49d1da685dcf0fbb105fa306396&smart=true&width=960&height=1396&quality=70)
Ejercicio #2
- Para el segundo ejercicio deberás continuar con las sentadillas, pero ahora deberán ser a los costados
- Realiza desplazamientos laterales durante 4 minutos
- Mantén la posición del ejercicio 1 y sube las manos a la altura de los hombros
![article image](https://www.panoramaweb.com.mx/resizer/v2/YNM3E7RWXJHHZETHL24LJRHNV4.png?auth=8d1e1a536e6ffda5036229cb6370d144334a1fc9a0e778e36781064088b18ff5&smart=true&width=960&height=1494&quality=70)
Así es como en tan solo 8 minutos lograrás cambios de impacto y podrás tonificar tu figura mejor que nunca. Sigue este paso a paso de Jen Selter y presume glúteos de acero después de los 55.
Publicidad
Últimas Noticias
Más Leidas | Panorama
Luis Miguel y Paloma Cuevas no podrían casarse por culpa de Aracely Arámbula
Por Tania Itzel Vargas
Las tallas no nos definen o como el body positive nos cambió para bien
Por Molén Antolin
Piel de porcelana: Esta es la vitamina BARATA que elimina arrugas y manchas a los 60
Por Fernanda Figueroa
¿Cómo tener abdomen plano? Haz 5 ejercicios para eliminar el vientre bajo abultado SIN ESFUERZO
Por Tania Itzel Vargas
Más noticias de jen selter ejercicios
Más noticias de bienestar
Últimas Noticias
¡Joyero de reina! Los diamantes y joyas más lujosas en la colección de Meghan Markle
Por Candela Gonzalez
¿Quién era Alfonso Zabaleta, el fallecido papá de Susana Zabaleta?
Stephanie Salas y Humberto Zurita reaccionan a la boda de Luis Miguel y Paloma Cuevas
Por Mariana Vidal
Aceite esencial para el contorno de los ojos que elimina patas de gallo en 3 días
Por Karen Luna
Miss Universo México 2024: Top 10 favoritas para ganar la corona en el certamen de belleza
Por Mariana Vidal
Gastrolab MX
Cómo capar un limonero para cuajar sus frutos
Por Gastrolab México
Calendario Lunar de septiembre 2024: Estos son los días en que podrás podar los árboles frutales
Por Gastrolab México
Abono foliar con ingredientes caseros para árboles cítricos
Por Gastrolab México
3 Métodos para que el árbol limonero cuaje muchos más limones
Por Gastrolab México
Utiliza el aceite de cocina para eliminar la cochinilla algodonosa de los árboles frutales
Por Gastrolab México
Heraldo MX
Fatal accidente: VIDEO muestra el momento en el que una avioneta se estrella en el aire contra un avión mexicano
Por El Heraldo de México
Así es la imponente pirámide que se esconde entre las montañas de Chiapas, ¿cuánto cuesta visitarla?
Por El Heraldo de México
Canelo Álvarez entre lujos y comodidades: ¿cuánto vale y cómo es la mansión al estilo Bel-Air del boxeador?
Por El Heraldo de México
El voto de judas
Por El Heraldo de México
Políticos de Dinamarca no se burlaron de AMLO: desmienten VIDEO sobre supuesta mofa al mandatario
Por El Heraldo de México