Elimina rollos de la espalda y logra cintura de avispa con 2 ejercicios fáciles si tienes más de 55
Presume espalda perfecta con esta rutina ideal para hacer en casa.
Descubre la mejor forma de eliminar los rollitos de la espalda con tan solo 2 ejercicios fáciles que son perfectos si tienes más de 55. Puedes hacerlos en tu casa y en pocos días notar la diferencia. Este entrenamiento requiere del uso de un par de mancuernas que ayudarán a fortalecer los brazos y así también eliminar las 'alas de murciélago'. Toma nota y sigue este paso a paso.
Luce espalda linda y sin rollitos con estos 2 ejercicios divertidos
Para adelgazar la espalda y eliminar los rollitos necesitas hacer movimientos que trabajen directamente en la zona para hacer que la grasa comience a desaparecer poco a poco. Asimismo, si lo complementas con una dieta balanceada los resultados serán aún mejores. Así que pon acción en un cambio impresionante y haz la rutina hoy mismo.
Si no tienes mancuernas, recuerda que puedes usar botellas llenas de semillas que sean equivalentes al peso de las mancuernas. Solo fíjate de cerrarlas bien para que no se salga el contenido y evitar que te lastimes o resbales. Asimismo, estos ejercicios son perfectos para tonificar la cintura y presumirla como de avispa, al estilo de tus celebs favoritas. Es un entrenamiento súper completo y divertido.
Publicidad
¿Lista para tener cinturita de avispa y espalda sin rollitos? sigue este paso a paso súper fácil de cada ejercicio que deberás hacer durante una semana completa o al menos 3 veces para ver los cambios.
Ejercicio #1
- Coloca las manos alrededor de tu cintura y mantén las mancuernas a los costados
- Dobla una pierna hacia atrás de la otra como si fueras a formar un 4
- Repite con la otra pierna y mientras tanto gira suavemente el torso
- Esto hará que puedas tener mejor movilidad en todo el cuerpo e ir eliminando los rollitos de la espalda
Ejercicio #2
- Para este ejercicio es necesario estirar los brazos a los costados siendo el derecho el primero
- El brazo izquierdo déjalo a la altura de tu pecho y luego repite invirtiendo los lados
- Continúa mientras cruzas los pies con cada movimiento
- Una vez crúzalos con el derecho hacia enfrente y al siguiente con el izquierdo
Esta rutina es perfecta si buscas lucir espalda perfecta y libre de rollitos en la espalda y cintura de avispa, pues tonificarás todo el tren superior. Trabájalo en casa y observa la gran transformación.
Publicidad
Últimas Noticias
Más Leidas | Panorama
3 cremas de farmacia que borran las manchas y arrugas de las manos
Por Karen Luna
Las tallas no nos definen o como el body positive nos cambió para bien
Por Molén Antolin
Piel de porcelana: Esta es la vitamina BARATA que elimina arrugas y manchas a los 60
Por Fernanda Figueroa
UnlockedAI, una herramienta para incorporara la tecnología en las PYMES
Por Jorge Alférez
Publicidad
Publicidad
¿Cómo funciona el caldo sulfocálcico en los árboles frutales?
Por Gastrolab México
Abono orgánico rico en potasio para árboles cítricos
Por Gastrolab México
¿Por qué los árboles frutales florecen al capar su tronco?
Por Gastrolab México
Abono orgánico rico en nitrógeno para tu árbol de papaya
Por Gastrolab México
El primer autogol de la Reforma
Por El Heraldo de México
MV.1: nueva variante Covid-19 ya está en cuatro continentes, ¿cuáles son los síntomas?
Por El Heraldo de México
Lemus será ratificado en Jalisco
Por El Heraldo de México
La promesa del futbol mexicano que pasó de ser campeón del mundo a ser albañil en Estados Unidos
Por El Heraldo de México
Últimas Noticias
Ángela Aguilar es señalada de “apropiación cultural” por bailar flamenco
Por Roxette Ramírez
Uñas de otoño: 4 ideas de manicura sencilla para lucir manos profesionales en el trabajo
Por Tania Itzel Vargas
Andrea Bocelli habla sobre el accidente que lo dejó ciego: “fue lo peor de mi vida”
Por Mariana Vidal
Colágeno puro para manos con 1 verdura que ya tienes en tu cocina
Por Karen Luna