Glúteos perfectos a los 50: Victoria Beckham hace 1 ejercicio para ponerse en forma
Prueba este sencillo ejercicios que sí cambiará tu silueta
Victoria Beckham, ha sido durante mucho tiempo un ícono de estilo. A lo largo de los años, ha mantenido una imagen impecable y se ha centrado en su bienestar físico. Recientemente, ha compartido su secreto para mantener unos glúteos perfectos a los 50 años. Este ejercicio, aunque simple en su ejecución, puede ser altamente efectivo para tonificar y fortalecer los músculos del cuerpo.
¿Qué trabaja la escalera infinita?
La escalera sin fin es un ejercicio que se realiza con una plataforma elevada, como un banco o un step de aeróbicos. La idea detrás de este ejercicio es simular el acto de subir y bajar escaleras de forma continua, lo que implica el uso de los músculos de las piernas o los glúteos de manera constante.
¿Cómo hacer ejercicio para tener glúteos grandes con la escalera sin fin?
- Párate frente a la escalera y asegúrate de que esté a una altura que te permita realizar el ejercicio de manera cómoda.
- Comienza colocando un pie en la parte inferior de la escalera y el otro en el suelo.
- Luego, lleva el pie que está en el suelo hacia arriba, de manera que ambos pies estén en la escalera.
- Luego, desciende el pie que estaba en la escalera de nuevo al suelo y repite el proceso.
- Alterna los pies mientras subes y bajas de la escalera de forma continua, simulando el acto de subir y bajar escaleras.
Publicidad
¿Cuántas calorías se queman en la escalera infinita?
Este ejercicio, aunque simple, puede ser un desafío para los músculos de los glúteos y las piernas. Además, es una excelente manera de mejorar la resistencia cardiovascular y quemar hasta 200 calorías en un entrenamiento de más de 2 horas. La repetición constante de este movimiento puede ayudar a definir la figura.
Victoria Beckham hace escalera sin fin para levantar los glúteos
La exintegrante de las Spice Girls, de incorpora este aparato en su rutina de ejercicios cómo una opción simple pero efectiva que puede ser una parte integral de un programa de fitness. Mantenerse activo y centrarse en el fortalecimiento de los músculos puede ayudar a mantener un cuerpo saludable.
Es importante recordar que, antes de comenzar cualquier nuevo programa de ejercicios, es aconsejable consultar a un profesional de la salud o un entrenador personal para asegurarse de que el ejercicio es adecuado para tu nivel de condición física. Tú, ¿probarías esta propuesta que hace Victoria Beckham para tener glúteos perfectos?
Publicidad
Últimas Noticias
Más Leidas | Panorama
3 cremas de farmacia que borran las manchas y arrugas de las manos
Por Karen Luna
Las tallas no nos definen o como el body positive nos cambió para bien
Por Molén Antolin
Piel de porcelana: Esta es la vitamina BARATA que elimina arrugas y manchas a los 60
Por Fernanda Figueroa
UnlockedAI, una herramienta para incorporara la tecnología en las PYMES
Por Jorge Alférez
Publicidad
Publicidad
¿Cómo funciona el caldo sulfocálcico en los árboles frutales?
Por Gastrolab México
Abono orgánico rico en potasio para árboles cítricos
Por Gastrolab México
¿Por qué los árboles frutales florecen al capar su tronco?
Por Gastrolab México
Abono orgánico rico en nitrógeno para tu árbol de papaya
Por Gastrolab México
El primer autogol de la Reforma
Por El Heraldo de México
MV.1: nueva variante Covid-19 ya está en cuatro continentes, ¿cuáles son los síntomas?
Por El Heraldo de México
Lemus será ratificado en Jalisco
Por El Heraldo de México
La promesa del futbol mexicano que pasó de ser campeón del mundo a ser albañil en Estados Unidos
Por El Heraldo de México
Últimas Noticias
Hospitalizan a la reina Margarita de Dinamarca: Esta es la razón y su estado de salud
Por Roxette Ramírez
¿Cómo tranquilizarse en un sismo? 4 técnicas de relajación efectivas, según expertos
Por Karen Luna
Batalla de streaming: Dónde ver las películas y series ganadoras de los Emmys 2024
Por Mariana Vidal
Licencias Laborales: Una protección legal frente al cáncer infantil
Por Mtro. Kenji López Cuevas, Abogado y Presidente de Fundación Cáncer Warriors de México