Olvídate de las 'alas de murciélago' con esta rutina coreana facilísima que puedes hacer SENTADA

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Fernanda Salinas

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Publicado: 7/11/2023 · 1:00 a.m. MX | Actualizado: 29/6/2024 · 1:33 a.m. MX

Adelgaza los brazos con esta rutina coreana potente que es de las mejores para eliminar las 'alas de murciélago' en pocos días y sobre todo, de una manera divertida y sin cansarte tanto. Normalmente, los entrenamientos se combinan con otros ejercicios y resultan en un cansancio extremo, pero esta es algo totalmente distinto. Te decimos cómo llegar a tu objetivo paso a paso.

Rutina coreana para eliminar brazos de salero mientras estás sentada

Para este entrenamiento solo necesitarás estar sentada en el piso, tu cama, sillón o una silla de la cocina. Deberás tener espacio a tu alrededor para estirar bien los brazos y desde luego, tener la mejor disposición y energía para lograr tu objetivo. Olvídate del brazo de salero con estos ejercicios que te encantarán por su sencillez, pero sobre todo, por los cambios drásticos que te darán en una semana.

Esto, desde luego, si eres constante. Así que hazlo diariamente para tener cambios de impacto en pocos días. ¿Estás lista?

Paso #1

• Coloca un brazo hacia atrás, de forma que la palma de la mano esté contraria a la espalda
• Estira el otro brazo y luego alterna ambos
• Repite durante 2 minutos seguidos

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Paso #2

• Estira los brazos a los costados, a la altura de los hombros
• Haz círculos suaves con ellos durante 2 minutos
• Repite hasta pasar al siguiente ejercicio

Paso #3

• Pon ambos brazos en tu espalda y cruza las manos
• Esto ayudará a mejorar la postura y fortalecer los brazos
• Haz movimientos de mariposa durante 2 minutos

Paso #4

• Coloca los brazos a los costados y relájalos
• Sube ligeramente los hombros y luego bájalos
• Alterna durante 2 minutos

Esta rutina coreana es súper divertida y fácil para llegar a tu objetivo rápidamente. ¿Lista para presumir brazos delgados?

Fernanda Salinas

Soy periodista. Disfruto escribir y amo entender al mundo a través de las palabras.