Quema 300 calorías con estos 2 pasos de BAILE fáciles y divertidísimos para después de los 40 y 50

Por

Fernanda Salinas

Compartir

Publicado: 12/11/2023 · 8:00 a.m. MX | Actualizado: 29/6/2024 · 12:55 a.m. MX

El baile es uno de los ejercicios más divertidos y de los que más se gozan porque bajas de peso al ritmo de tu canción favorita. Hay muchos estilos que te ayudan a quemar calorías y hoy te enseñaremos 2 movimientos que te darán un resultado como de haber estado 1 hora en el gimnasio en tan solo 15 minutos. ¡Toma nota de esta rutina!

Dile adiós a más de 200 calorías con 2 pasos de BAILE fantásticos y divertidísimos

Bajar de peso siempre es una intención que nos hace pensar en tener que pasar horas en el gimnasio, seguir una dieta súper estricta y hacer ejercicios complicados y aburridos, pero no todo debe ser así para lograr tu objetivo. Puedes quemar calorías y reducir tallas simplemente bailando.

El baile es ideal para movilizar el cuerpo y lograr que la grasa se vaya de manera gradual, pero rápida. Además, no te darás cuenta cuando ya hayas bajado de peso porque es con una rutina muy divertida que puedes adaptar al ritmo de tu grupo musical favorito.

Así que ponte ropa cómoda, enciende la música y comienza con un calentamiento de 5 minutos para que tu cuerpo no esté en riesgo de sufrir una lesión. Una vez que estés lista, sigue este paso a paso y presume tu silueta de la mejor manera antes de terminar el año.

Sigue leyendo:

¿Cómo tranquilizarse en un sismo? 4 técnicas de relajación efectivas, según expertos

Toma nota de estos consejos que te pondrán a salvo durante algún terremoto, sismo, temblor o simulacro.

Paso #1

• Ponte de pie y sube los brazos a la altura de los hombros
• Estira el brazo derecho y el brazo izquierdo extiéndelo hasta el pecho
• Muévete de atrás hacia adelante mientras intercambias de posición los brazos
• Repite este paso de baile divertidísimo durante 5 minutos

Paso #2

• Coloca los brazos a la altura de la cadera
• Dóblalos y gíralos hacia ambos lados
• Abre y cierra las piernas como si estuvieras bailando salsa
• Continúa durante 4 minutos y luego descansa

¿Cuáles son los beneficios para el cuerpo cuando bailas?

Bailar es divertido e ideal para lucir una figura de impacto en poco tiempo, pero además, puedes:

• Ejercitar tus músculos
• Mejorar tu salud cardiovascular
• Aumenta la fuerza
• Mejora el equilibrio
• Mejora la flexibilidad

Atrévete a bajar de peso con una rutina súper divertida de baile que puedes hacer en tu casa hoy mismo. ¿Lista para este cambio?

Fernanda Salinas

Soy periodista. Disfruto escribir y amo entender al mundo a través de las palabras.