Quema hasta 400 calorías con este ejercicio japonés de solo UN minuto que es como correr UNA hora

Baja de peso y logra tonificar tu cuerpo con este maravilloso movimiento que NO conocías.

Tonifica tu cuerpo y llega a tu talla ideal con tan solo UN ejercicio japonés que es ideal para conseguir tu objetivo sin tener que hacer mucho esfuerzo. Es una técnica alternativa que busca dar resultados mejores que haber corrido UNA hora con solo un movimiento que te tomará UN minuto. Eso sí, deberás ser constante para que el cambio sea evidente. Te contamos todo sobre este ejercicio.

Ejercicio japonés fantástico para bajar de peso súper rápido

Este novedoso ejercicio comenzó su popularidad hace algunos años porque es ideal para tonificar el cuerpo de una forma divertida y sana. Movilizar tu cuerpo es el primer paso para un cambio en tu aspecto y sin importar si lo haces por salud o por hobby, este entrenamiento mejorará tu vida.

La intensidad dependerá de la fuerza con la que decidas hacerlo, aunque te sugerimos hacerlo con muchas ganas y energía para lograr el objetivo de quemar calorías en UN minuto. Si no lo haces muy fuerte, podrías reducir menos grasa e incluso el resultado tardaría un poco más en notarse.

Su equivalencia a correr resulta en una similitud en los movimientos que haces al realizar esta actividad, solo que en este caso no tendrás que salir al exterior ni tampoco hacerlo durante más que UN minuto. ¿Estás lista para conocer la rutina que cambiará tu cuerpo hoy mismo?

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Toma nota de esta rutina de ejercicios que es ideal para conseguir un abdomen plano.

Paso #1

Párate derecha y abre las piernas una al frente de la otra
Si la pierna derecha la pusiste al frente, subirás la misma mano
Debe estar estirada en diagonal hacia ti

Paso #2

La otra pierna y mano deben estar hacia atrás
Cambia las manos y piernas de lugar y las que estaban atrás ahora las pasarás al frente
Este movimiento deberá ser muy rápido

Paso #3

Mantén el ritmo tan rápido y firme como puedas durante UN minuto
Después podrás descansar y continuar con tu rutina del día

Solo recuerda que es necesario hacer un calentamiento de entre 5 a 10 minutos para evitar que sufras alguna lesión debido a la fuerza con la que necesitas hacer este ejercicio. Asimismo, si combinas esta rutina diaria con una alimentación saludable tendrás mejores cambios.