2 ejercicios con tus MEDIAS para bajar los gorditos de la espalda y brazos a los 44

Haz 2 movimientos facilísimos y elimina la grasa de tus brazos y espalda rápido.

A medida que pasa el tiempo a nuestro cuerpo le resulta más complicado deshacerse de la grasa extra. La grasa puede acumularse en lugares inesperados, como la espalda y los brazos. Si tienes 44 años o más y estás buscando una manera de bajar los gorditos de la espalda y los brazos, aquí tienes 2 ejercicios que puedes hacer con una de tus medias.

Haz 2 ejercicios para eliminar rollitos de la espalda y brazos con 1 media

Ejercicio #1

Consigue una media que ya no uses y que sea gruesa con resistencia
Después, párate derecha con las piernas a la anchura de tus hombros
Toma un extremo de la media con cada mano, pasa la media por detrás de tu espalda
Sube las manos arriba de tu cabeza y comienza el movimiento estirando hacia abajo hacia la derecha la media. Baja tu brazo derecho hasta que tu mano llegue a estirar tu media hasta el costado de tu pierna
Después sube y estira hacia la izquierda
Haz 3 series de 30 repeticiones cada una

Ejercicio #2

Consigue una media que ya no uses y que sea gruesa con resistencia
Después, párate derecha con las piernas a la anchura de tus hombros
Toma un extremo de la media con cada mano con las palmas hacia abajo, pasa la media por detrás de tu espalda
Ahora, sube ambos brazos al mismo tiempo hacia arriba estira hacia afuera la media
Trata de levantar tus brazos a la altura de tus hombros
Bajar siempre hacia los costados sin estirar la media
Haz 3 series de 30 repeticiones cada una

¿Cuánto tiempo debes hacer los ejercicios con tus medias?

Para lograr una figura esbelta como la que sueñas, es importante hacer estos ejercicios con medias de manera regularidad. Puedes empezar haciendo los ejercicios 2-3 veces por semana y luego aumentar la frecuencia a medida que te sientas más cómodo.

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¿Qué otros factores pueden ayudarte a bajar los gorditos de la espalda y los brazos?

Además de hacer ejercicio, para bajar los gorditos de la espalda y los brazos, también es importante llevar una dieta saludable y equilibrada. Limita el consumo de alimentos procesados, azúcares y grasas saturadas. También es importante beber mucha agua para mantenerte hidratado.

Siguiendo estos consejos, podrás eliminar la grasa acumulada en la espalda y los brazos y lucir un cuerpo más tonificado a los 44.