2 ejercicios con tus MEDIAS para bajar los gorditos de la espalda y brazos a los 44
Haz 2 movimientos facilísimos y elimina la grasa de tus brazos y espalda rápido.
A medida que pasa el tiempo a nuestro cuerpo le resulta más complicado deshacerse de la grasa extra. La grasa puede acumularse en lugares inesperados, como la espalda y los brazos. Si tienes 44 años o más y estás buscando una manera de bajar los gorditos de la espalda y los brazos, aquí tienes 2 ejercicios que puedes hacer con una de tus medias.
Haz 2 ejercicios para eliminar rollitos de la espalda y brazos con 1 media
Ejercicio #1
- Consigue una media que ya no uses y que sea gruesa con resistencia
- Después, párate derecha con las piernas a la anchura de tus hombros
- Toma un extremo de la media con cada mano, pasa la media por detrás de tu espalda
- Sube las manos arriba de tu cabeza y comienza el movimiento estirando hacia abajo hacia la derecha la media. Baja tu brazo derecho hasta que tu mano llegue a estirar tu media hasta el costado de tu pierna
- Después sube y estira hacia la izquierda
- Haz 3 series de 30 repeticiones cada una
Ejercicio #2
- Consigue una media que ya no uses y que sea gruesa con resistencia
- Después, párate derecha con las piernas a la anchura de tus hombros
- Toma un extremo de la media con cada mano con las palmas hacia abajo, pasa la media por detrás de tu espalda
- Ahora, sube ambos brazos al mismo tiempo hacia arriba estira hacia afuera la media
- Trata de levantar tus brazos a la altura de tus hombros
- Bajar siempre hacia los costados sin estirar la media
- Haz 3 series de 30 repeticiones cada una
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¿Cuánto tiempo debes hacer los ejercicios con tus medias?
Para lograr una figura esbelta como la que sueñas, es importante hacer estos ejercicios con medias de manera regularidad. Puedes empezar haciendo los ejercicios 2-3 veces por semana y luego aumentar la frecuencia a medida que te sientas más cómodo.
¿Qué otros factores pueden ayudarte a bajar los gorditos de la espalda y los brazos?
Además de hacer ejercicio, para bajar los gorditos de la espalda y los brazos, también es importante llevar una dieta saludable y equilibrada. Limita el consumo de alimentos procesados, azúcares y grasas saturadas. También es importante beber mucha agua para mantenerte hidratado.
Siguiendo estos consejos, podrás eliminar la grasa acumulada en la espalda y los brazos y lucir un cuerpo más tonificado a los 44.
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