Abdomen plano antes de Navidad: Usa 1 silla y bandas para presumir piernas delgadas

Por

Tania Itzel Vargas

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Publicado: 14/11/2023 · 5:41 p.m. MX | Actualizado: 29/6/2024 · 1:28 a.m. MX

¿Quieres lucir un vientre plano y piernas de impacto en Navidad? Pues, aunque no lo creas, con solo una silla y unas bandas de resistencia puedes lograr tus objetivos de fitness en muy poco tiempo a los 55.

1 movimiento que sí te ayuda a tonificar piernas y a quemar grasa abdominal

A continuación, te compartimos 1 movimiento efectivo que puedes hacer en casa para lograr abdomen plano y piernas delgadas antes de las fiestas navideñas. Este ejercicio para piernas y abdomen no requiere de esfuerzo y lo puedes hacer en la comodidad de tu casa. Además, es ideal para mujeres después de los 50.

Ejercicio para piernas y abdomen

1. Trae una banda de resistencia y pon un extremo en tu tobillo izquierdo y el otro extremo en la pata de la silla del mismo lado
2. Siéntate en una silla con la espalda bien pegada al respaldo
3. Ahora, aprieta fuerte el vientre y comienza a levantar tu pierna con la punta del pie apuntando al techo
4. Mantén las manos unidas la frente y no olvides apretar el abdomen en todo el movimiento
5. Haz 3 series de 20 repeticiones por cada pierna

¿Cómo bajar de peso rápido antes de Navidad?

Además de hacer los ejercicios con silla y bandas, es importante que consideres llevar una alimentación saludable para lucir un abdomen plano antes de Navidad. Evita los alimentos procesados, las bebidas azucaradas y las grasas saturadas. Consume frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras.

También es importante dormir lo suficiente y reducir el estrés. El sueño y el estrés pueden afectar a tu peso y a la apariencia de tu piel. Verás que con un poco de esfuerzo y confianza, podrás lucir un abdomen plano y piernas delgadas antes de Navidad.¿Lista para empezar?

Tania Itzel Vargas

Soy Tania Itzel, redactora con cinco pasiones en la vida: leer, escribir, los karaokes, la astrología y los movimientos sociales.