Abdomen plano antes de Navidad: Usa 1 silla y bandas para presumir piernas delgadas

Haz 1 movimiento efectivo que te ayudará a lucir una figura esbelta en poco tiempo.

¿Quieres lucir un vientre plano y piernas de impacto en Navidad? Pues, aunque no lo creas, con solo una silla y unas bandas de resistencia puedes lograr tus objetivos de fitness en muy poco tiempo a los 55.

1 movimiento que sí te ayuda a tonificar piernas y a quemar grasa abdominal

A continuación, te compartimos 1 movimiento efectivo que puedes hacer en casa para lograr abdomen plano y piernas delgadas antes de las fiestas navideñas. Este ejercicio para piernas y abdomen no requiere de esfuerzo y lo puedes hacer en la comodidad de tu casa. Además, es ideal para mujeres después de los 50.

Ejercicio para piernas y abdomen

Trae una banda de resistencia y pon un extremo en tu tobillo izquierdo y el otro extremo en la pata de la silla del mismo lado
Siéntate en una silla con la espalda bien pegada al respaldo
Ahora, aprieta fuerte el vientre y comienza a levantar tu pierna con la punta del pie apuntando al techo
Mantén las manos unidas la frente y no olvides apretar el abdomen en todo el movimiento
Haz 3 series de 20 repeticiones por cada pierna

¿Cómo bajar de peso rápido antes de Navidad?

Además de hacer los ejercicios con silla y bandas, es importante que consideres llevar una alimentación saludable para lucir un abdomen plano antes de Navidad. Evita los alimentos procesados, las bebidas azucaradas y las grasas saturadas. Consume frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras.

También es importante dormir lo suficiente y reducir el estrés. El sueño y el estrés pueden afectar a tu peso y a la apariencia de tu piel. Verás que con un poco de esfuerzo y confianza, podrás lucir un abdomen plano y piernas delgadas antes de Navidad.¿Lista para empezar?