Así puedes usar una TOALLA para bajar la panza y eliminar lonjas rápido | Paso a paso

¿Quieres bajar la panza y eliminar lonjas rápidamente? La buena noticia es que cumplir con este objetivo es mucho más fácil de lo que te imaginas, pues únicamente necesitas una toalla para lograrlo. Nosotras te contamos cómo hacer este ejercicio en casa facilísimo, paso a paso.

3 razones para hacer ejercicio en casa

• Es mucho más cómodo

No tienes que preocuparte por el tráfico, el estacionamiento o el tiempo. Puedes hacer ejercicio en cualquier momento del día, sin tener que adaptarte a los horarios de otros.

• Es más económico

No tienes que pagar cuotas mensuales de gimnasio o comprar equipo costoso. Solo necesitas un poco de espacio libre, una toalla y ganas de moverte.

• Es más flexible

Puedes adaptar tus entrenamientos a tus necesidades y objetivos. Si tienes poco tiempo, puedes hacer entrenamientos cortos y de alta intensidad. Si tienes más tiempo, puedes hacer entrenamientos más largos y de menor intensidad.

1 ejercicio en casa para bajar la grasa de debajo del ombligo usando una toalla

Este sencillo ejercicio con una toalla es muy efectivo para tonificar los músculos abdominales y quemar grasa en la zona de debajo del ombligo, también conocida como vientre bajo.

Paso #1

Toma una toalla y enróllala. Siéntate en tu tapete de yoga y toma un extremo de la toalla con cada mano .Comienza el movimiento levantando tus piernas flexionadas y pasa la toalla por arriba y por debajo de tus piernas. Tal y como se ve en la imagen. No toques el piso con los talones en ningún momento.

Paso #2

Colócate en la misma posición con las piernas flexionadas y un extremo de la toalla en cada mano. Después, gira el torso y ambos brazos hacia la izquierda mientras encoges la pierna izquierda y estiras la derecha como si hicieras bicicleta. Alterna con la pierna derecha y gira tu torso hacia ese lado también.

Paso #3

Toma una toalla más pequeña. Ponte en posición de plancha y pisa la toalla con ambos pies juntos. Ahora, levanta las piernas flexionadas hacia la derecha, como si quisieras tocar tu pecho con las rodillas. regresa abajo y al centro y luego haz lo mismo de lado izquierdo.

Si quieres bajar de peso rápido, es importante que trates de hacer ejercicio con regularidad. Intenta hacer ejercicio en casa, al menos 30 minutos, la mayoría de los días de la semana. Asimismo, recuerda que para lucir una figura esbelta es indispensable combinar el ejercicio con una alimentación saludable. Por eso, te recomendamos que también consultes con tu nutriólogo.